女人這樣備孕可生個健康聰明的寶寶

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健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容:一是主要臟器無疾病,身體形態發育良好,體形均勻,人體各系統具有良好的生理功能,有較強的身體活動能力和勞動能力,這是對健康最基本的要求;二是對疾病的抵抗能力較強,能夠適應環境變化,各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」,現代人的健康觀是整體健康,世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病,還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此,現代人的健康內容包括:軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

備孕是指孕婦或其家人對優孕的前提準備,孕前調理分為「身」、「心」兩方面。準媽咪要多吃葉酸,準爸爸要多吃富含鋅的食物等。備孕是優孕的關鍵,卻通常最容易被忽略,與意外驚喜相比,等待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續、靈的昇華。對孩子來說,合理備孕能有效提高孩子的健康,是準爸爸媽咪對孩子負責任的體現。

一個健康聰明的寶寶是多少家庭的盼望,那麼怎樣生個健康聰明的寶寶?

女人,同男人相對,從生理學上講,具有XX染色體的人就是女人,在生理、心理上具有區別於男人的特徵,如具有女性生殖系統,具有女人的氣質和陰柔之美。從動物學上講,女人即為雌性的人類。

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「聰明的」:聰明,漢語詞彙。拼音cōng ming褒義詞。是用來表達對待某事某物有著好的想法和正確的邏輯,一般是用來讚美的詞語。也可以形容某物有著某種與人類智慧共通之處,有著某種靈性,某種生命力。

 怎樣生個健康聰明的寶寶

改變不良的生活嗜好

在準備懷孕的前半年男性應當戒菸、戒酒,使自個的身體處於良好的狀態,這樣可以使精子活性更高,有利於受孕,而且精子質量會更好,是生一個健康聰明寶寶的首要因素哦年岁:女性的最佳生育年岁是24到29週歲,男性的最佳生育年岁是30到35週歲,這個時期男性的精子活力最高,有著強大的生命力,最適合生育,女的最晚不要超過30,男性不超過35週歲。

運動

在準備生育的前半年,男性除了要戒菸戒酒改變不良嗜好外,還要做一些體育運動勞逸結合,運動時間可以根據自個的身體狀況適當的制定,一般每週三次以上是最好的,另外生活中要多見見陽光,多呼吸呼吸新鮮的空氣。

飲食

在飲食方面要做到不偏食,不挑食,保證營養的均衡,少吃肉類,過多的大魚大肉容易誘發前列腺的疾病,要以穀物和蔬菜為主,良好的飲食習慣,保證身體的健康。

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保持心情舒暢

無論是男性還是女性,都要保持良好的心態,爭取做到心態平和,學會排解不良的情緒,不要有過多的心理負擔。

性生活

對於夫婦生活也要順其自然,沒有不得行,過多了也不得行,尤其不要為了過分的追求持久,高質量的夫婦生活,而亂服用補藥。

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備孕期間女人吃什麼

一、魚類、豆製品等富含蛋白質的食物

高蛋白低脂肪的魚類是備孕期間製造卵子和精子的絕佳食物,本來說到這點,大家或許就明白了,吃魚不是關鍵,關鍵的是女性朋友需要多多攝入蛋白質。對於宮寒的朋友,多多食用屬性偏熱的雞蛋可是不錯。但是需要特別提醒的是,蛋白質也不易補充過多,身體每日能夠吸收的蛋白質量是有限的,過多食用無益。一般成年人每日每千克體重應攝入蛋白質1.0~1.5克,準備要孩子的婦女每日每千克體重應攝入1.5~2.0克蛋白質,以便為懷孕做好體質上的準備。

二、富含葉酸的食物

備孕補充葉酸的作用我們已反覆強調過了,葉酸對於人體的重要性早已得到科學的驗證,作為一種水溶性維生素,因為最初是從菠菜葉子中分離提取出來的,故得名“葉酸”。葉酸屬於B族維生素,在自然界中分佈非常廣,綠葉蔬菜和水果中的含量很豐富,動物的內臟和酵母中的含量也非常高。(參考網站:愛秀美)

寶寶是對小孩兒的親暱稱呼。是爸媽或家人對嬰兒或幼兒的暱稱。古時候,父母有了孩子之後都是如獲珍寶。在父母眼裡,孩子都是寶貝。