冬季坐月子 該怎樣避免落下月子病

健康網綜合 | www.atoomu.net

冬季是四季之一,秋春之間的季節。天文學上以為是從12月至3月,中國習慣指立冬到立春的三個月時間,也指農曆「十、十一(冬)、十二(臘)月」一共三個月。在南北半球所處的時間不同。按氣象意義劃分,在南半球溫帶及寒帶,冬季在6、7、8月份(也可以按星座標準說是5月21日~8月22日),在北半球溫帶及寒帶,冬季在12、1、2月份(也可以按星座標準說是11月21日~2月18日)。按節氣意義劃分,冬季從立冬開始,到立春結束,西方人則普遍稱冬至至春分為冬季。 從氣候學上講,平均氣溫連續5天低於10℃算作冬季。

坐月子是指孕婦產後用一個月或多月的時間進行休養。坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》,稱之為「月內」,距今已有兩千多年的歷史,為產後必須的儀式性行為。從社會學和醫學的角度來看,「坐月子」是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。

 一想到冬天,冷地瑟瑟發抖!坐月子,要頂著個油頭!還要在冬天坐月子,想想都頭疼喲!

「避免」:防止,阻防制止。指的是事先行動或做好準備以阻止某事的發生或大概發生某事的成功。

坐月子注意什麼才不會落下月子病 該怎樣避免月子病 冬季坐月子

落下試驗,是針對於包裝完成的產品,試驗其包材的防震、包覆能力及產品本體的耐衝擊程度是否足夠加以驗證,藉以判斷有關的包裝設計改善要點。

在冬季,剛生產完的新媽媽,身體極度虛弱,一點小風小寒也會感覺寒冷,稍不注意保暖就容易感冒受寒,不利於身體恢復。因此在秋冬季坐月子的新媽咪要格外注意保暖,以免身體受寒留下“月子病”。但是隻有溫度的“支援”就行了嗎?當然不是,新媽咪產後坐月子除了注意保暖,而一些特別事項在這個寒冷的季節裡更加不可以忽視!

恰當進行身體洗浴

洗浴時間:

冬天坐月子,假如身體沒有特殊情況,宜在產後1-2周左右洗浴,在此之前可先做擦浴。由於氣溫較低,所以要注意防寒。浴室溫度以25℃左右為宜,水溫以37℃左右或稍熱為宜,洗浴時間以5-10分鐘為宜。切忌接觸較冷的水,以免引起腹痛或者日後出現月經不調、肌肉關節疼痛等不適。

提醒產婦!不宜空腹洗浴,但也不宜在飽食後馬上洗浴;由於會陰部有傷口,所以不要採取坐浴。

關於清洗會陰:

要細心呵護會陰部。每次如廁後都要用溫清水洗外陰,勤換衛生護墊。假如側切傷口或會陰發生腫脹,在醫生指導下進行熱敷;假如傷口紅腫、發熱,應請醫生及時處理。

坐月子注意什麼才不會落下月子病 該怎樣避免月子病 冬季坐月子

注意通風

長期不通風的房間,空氣中細菌密度高,非常容易導致各種疾病。產婦房間要清潔,明亮,通風好。通風時產婦和寶寶應當換到另一房間,或蓋好被子,不要讓風直吹。 一般每日通風兩次,每次通風20-30分鐘。

穿衣注意事項

冬季天氣寒冷,新媽咪哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出,出汗較多,汗漬汙垢會弄髒衣物,所以應常常洗澡及勤洗勤換內衣,以保持皮膚清潔。在衣著上給新媽咪提出以下建議:

1、衣褲應選擇寬鬆、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲,為保持心情愉悅和對寶寶視覺發育的良好刺激,也可以選擇一些色鮮豔、活潑的居家服。

2、產後乳腺管呈開放狀,為了避免乳腺管堵塞,文胸應選擇純棉布料,同時最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳。

坐月子注意什麼才不會落下月子病 該怎樣避免月子病 冬季坐月子

3、由於產後毛孔呈開放狀,易出汗,每天應更換內衣褲。冬季早晚溫差變化較大,要注意添減衣物,以防感冒,浸溼了的衣服要及時換洗。晾洗衣服時,最好能在陽光下曝晒以達到除菌效果。

4、為防止產生感染和過敏,應避免選用化纖類內衣。

5、“寒從腳底生”而且腎經處於腳根部,因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。在床邊準備一件睡袍,半夜起來餵奶要及時穿上,以免受寒。

6、可穿著有收身效果的內褲和產後束身褲,以利於子宮位置復原和產後修身。穿一條加長的、高腰的長褲,可將整個腹部包裹,具有保護肚臍的作用。

睡覺注意事項

外面寒風刺骨,屋裡卻是暖洋洋的,所以我們除了做好定時通風外,還要注意被褥不要過厚,纵然冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1~2周換洗、曝晒一次。產後為了保護腰骨、避免腰痛,不宜睡太軟的床,尤其是剖宮產的新媽咪應選擇側臥位或半坐臥位,以緩解腹部傷口和子宮收縮疼痛。(參考網站:搜狐)

月子病,亦稱之為「產後風、月癆、月家癆、月奸病、月中傷、幹耳病」等,是婦女在分娩時期,因筋骨腠理大開,身體虛弱,內外空虛不慎風寒侵入而引起的一種病症。