老人骨折吃什麼恢復快

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ATM網導語:老人骨折吃什麼恢復快?老年人年紀越大,鈣質流失越快,骨折後要靠飲食來幫助恢復。那麼老人骨折吃什麼恢復快呢?下面告訴你老人骨折吃什麼恢復快。

人進入老年之後,容易出現非常多的症狀,最常見的就是骨折。老年由於鈣質的流失,骨骼變得越來越細,一不小心也會骨折。老人骨折了要靠治療配合合理地飲食才能更快的恢復健康。

老人骨折吃什麼恢復快

老人骨折吃什麼恢復快?

1、維生素C

專家指出,老年人出現骨折的情況,除了要注意多休息之外,同時還應當多補充一些含有維生素c的食物。它可以幫助老年人骨骼的恢復,生活中許多食物都含有豐富的維生素c,比如像山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面,有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍等,都含有大量的維生素c可以獲取。

2、維生素D

維生素D可以促進鈣的吸收。老年人發生骨折的情況後,不可以一直在室內休養,這樣並不有利於骨骼的恢復。假如一直晒不到太陽的話,就容易導致老年人體內缺乏維生素d。對於老年人來講,骨折後不僅僅要多晒太陽來補充維生素d,同時還要儘量的多吃一些含有維生素d的食物,比如像魚、肝臟、蛋黃等。

3、注意補充蛋白質及能量

面對老人骨折吃什麼恢復快的問題,高能量以及高蛋白的飲食也是必不可少的,這類飲食有助於幫助老年人恢復元氣。但要注意一點,那就是這類飲食只適合骨折兩週後的老年人食用,在骨折的初期飲食最好還是以清淡為主。

4、微量元素不可少

老人骨折後應當多補充一些微量元素,它可以有效的幫助老年人的骨骼恢復。許多食物都適合攝取,比如像動物肝臟、海產品、黃豆、葵花籽、蘑菇中等,這些食物中含有豐富的鋅。而在動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥麵粉等食物中,則含有豐富的鐵。麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。

瞭解了老人骨折吃什麼恢復快,下面為您介紹老人骨折後各時段的飲食原則。

老人骨折飲食原則

1、骨折後初期,兩週以內,這時候傷處疼痛期還沒曾經,患者的胃口一般非常差,所以這時候適合吃些清淡開胃,好消化的食品。多吃些清蒸,或者燉煮的食物,如,魚湯,果汁,新鮮的蔬菜等。一些活血化瘀的粥品和湯品也是不錯的選擇,五穀類的粥如米粥、蔬菜粥、肉粥等都是不錯的選擇。

2、兩週過後,四周以內,傷者的疼痛感漸漸好轉,食慾和胃腸功能也開始恢復了,這時候可以適當吃些高營養的食物了,如骨頭湯,魚類,蛋類,動物肝臟等營養豐富的食物。也要多吃些含維生素C豐富的蔬菜水果等,這些食物都有利於傷口的癒合。但是一定要注意,適當補鈣即可,骨頭湯喝多了對老人身體是沒有任何的幫助的,過猶不及這個道理大家都懂的,千萬不要拼命的給老人補鈣。

3、一個月以後,飲食上基本沒有什麼特殊的禁忌了,可以食用富含高營養的,富含鈣質,磷、鐵質的食物。像老母雞湯,羊骨湯、豬骨湯都是骨折病人最好的營養品。假如沒有其它病症,還可以適當飲些藥酒促進痊癒。骨折是需要補充一些微量元素的,如鋅、鐵、錳等,多吃一些蔬果蔬菜,動物內臟也要適當補充,多注意營養搭配,避免辛辣刺激性的食物,並可適當鍛鍊,以助於老人康復。

瞭解了老人骨折吃什麼恢復快,編者提醒老人骨折後最好要根據醫生的指示進行合理地飲食及治療。