老人吃香油有什麼好處

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ATM網導語:老人吃香油有什麼好處?香油營養豐富,但有些老年人卻不喜歡它,本來老年人多吃香油有益身體健康。那麼老人吃香油有什麼好處呢?下面為您介紹老人吃香油有什麼好處。

香油又叫芝麻油,是小磨香油和機制香油的統稱,是將成熟的芝麻壓榨後所得的液態調味品。香油色澤金黃,香味誘人,是各種動植物油中少數幾種生熟皆可食用的油料之一,也是各類食用油中的佼佼者。香油營養豐富,具有非常好的保健作用,對於老年人來講,是最好的佐餐食物。那麼老人吃香油有什麼好處呢,下面一起跟隨編者一起來看看吧。

老人吃香油有什麼好處

老人吃香油有什麼好處?

1、促進老年人的食慾

香油濃郁的香氣,對消化功能已減弱的老年人來講,不僅可增進食慾,更有利於營養成分的吸收。香油自己的消化吸收率也較高,可達98%。古代養生學家陶弘景稱其“八谷之中,惟此為良”。

2、促進老年人排便,預防便祕

香油大量的油脂,還有非常好的潤腸通便作用,對便祕有一定的預防作用和療效。

3、軟化老年人血管

香油中含有極其豐富的維生素E,維生素E有利於維持細胞膜的完整及其正常的生理功能,還可減少人體內脂肪的積累,對軟化血管和保持血管彈性均有較好的作用。

4、促進膽固醇新陳代謝

香油中含有亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸,易被人體剖析汲取,以促進膽固醇的代謝,並有助於消除動脈血管壁上的沉積物,起到掩護血管的感化。

5、去除老年斑

香油中的卵磷脂不僅滋潤皮膚,而且可以祛斑,尤其可以祛除老年斑。

6、預防脫髮和早期白髮

中老年人久用香油,還可以預防脫髮和過早出現白髮。

7、保護牙齦和口腔

對於牙齦出現萎縮的中年人,特別是還有抽菸和嗜酒習慣的人來講,久用香油可保護牙齦和口腔。

食用香油不侷限於老年人群體,是老少咸宜的調味品。一般天天10—20克。但因香油中油脂含量富厚,提供熱量多,高血壓、糖尿病、高脂血症患者不宜多食,以免病情加重。有慢性腹瀉者也應少食,以免加重腹瀉。

8、保護嗓子

常喝香油能增強聲帶彈性,使聲門張合靈活有力,對聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢復作用。

9、輔助治療氣管炎等

患有氣管炎、肺氣腫的人,在晚上臨睡前喝口香油能明顯減輕咳嗽。

10、治療鼻炎

慢性鼻炎患者,用消毒棉球蘸取香油塗於鼻腔患處,可緩解症狀。

香油怎麼吃?

1、做涼拌菜的時候,調好味道,滴上幾滴香油,拌一拌,吃起來絕對香噴噴的。

2、吃腸粉時,先將腸粉蒸熱,然後淋上醬油之後,再澆上芝麻油,絕對讓腸粉更加滑嫩。

3、煮湯,煮完湯,裝碗之後,在湯上滴上幾滴芝麻油,不但香氣撲鼻,同時讓湯更加誘人。

瞭解了老人吃香油有什麼好處,編者提醒您,香油雖好,老年人食用的時候還是要注意一下哦。