為何生完寶寶後,怎樣都瘦不回懷孕前的體重?可能是這些原因!

標籤:兒科作者:拜託了爸媽2019-11-06 10:56:00

文/拜託了爸媽!

十月懷胎這個幸福的過程也飽含痛苦,懷孕期間要經受噁心、孕吐等不適的症狀,生完孩子後還得承受身材走樣、變胖的價,這也讓很多女生相當困擾,為什麼生完寶寶後特別容易變胖呢?

為何生完寶寶後,怎樣都瘦不回懷孕前的體重?可能是這些原因!

這其中,產後胎盤激素減少是產後肥胖的主要原因,除此之外,還有其它原因導致!

1、 體質關係

為何生完寶寶後,怎樣都瘦不回懷孕前的體重?可能是這些原因!

這也是最主要的因素之一,有些媽媽在生孩子前很瘦,懷孕時為了孩子會吃盡各種東西,雖然明顯胖起來了,但是在生產過後會很快瘦下去。

有些媽媽在生育孩子之前不瘦,懷孕時候因為孩子緣故,也是吃盡各種補品,胖得比生產之前更胖,但是在生產過後也是恢復如初,甚至還瘦下去了,不過有些媽媽在生育之前不胖,但生完孩子後體重卻怎麼樣也減不下去了。

2、 疲於照顧孩子而導致

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不少新手媽媽會說“我想安排好每天的生活,做做美容、健健身,甚至上班都行,可是孩子離不開我呀!”確實,許多新手媽媽在生產後,反而比懷孕時更累,整天圍著孩子團團轉,有時連吃飯顧不上。

也正因為吃不好睡不好的情況下,會導致免疫力下降,致使原本元氣大傷的身體,會走樣走得特別厲害,新手媽媽的身體會更加虛弱、肥胖。

因此,生產過後的新手媽媽要合理安排自己的時間,保證有適量的運動、充足的睡眠。

3、懶散鬆懈,保有著懷孕時期的生活習性

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許多新手媽媽適應了懷孕時什麼都不做的狀態,在生產完孩子後,會保持懷孕時的作息習慣,食量也和懷孕時一樣多,不怎麼運動,這樣的生活狀態會讓人迅速肥胖起來。

雖說生產過後恢復不能太過操勞,但正常的活動仍舊是要進行的,適時的走動、活絡筋骨,做些有益身心的簡單活動,這對生產過後身體的恢復也有大的幫助。

那產後的女性又該怎麼做才能減輕體重呢?

1、合理飲食

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產後飲食要清淡、健康,最好還是以蒸、煮的方法來烹煮食物,要注意合理的搭配,避免食用過多的高脂肪食物,建議平時多吃些富含有維生素的新鮮蔬果,以利平衡營養,並嚴格控制攝入量。

2、適當的運動

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運動是最有效與直接的減肥方法,適時的運動能夠加速新陳代謝速率,減少脂肪與熱量的積蓄,不過運動也應量力而行,建議這段期間,產後媽媽可以選擇慢走、瑜伽、健身操等難度係數比較小的運動為好。

看到這裡也知道為什麼女性在生育完後,很難減肥成功的原因了,是不是覺得母愛很偉大,新手媽媽不要太緊張,只要控制好飲食、合理規劃運動,也能順利回到過去的曼妙身材。

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健康網综合网讯2019-11-06 10:56:00