重陽佳節,中老年人牢記這樣做,身體健康少生病,把壽命養起來

標籤:口臭作者:健康播報機2019-10-07 09:59:00

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今天是我國的傳統節日,重陽佳節,重陽佳節有很多的習俗,比如登高祈,配插茱萸,秋遊賞菊、感恩敬老等等。

而進入重陽佳節之後,氣溫也在一天比一天下降,尤其對於中老年人來說,可以說進入了養壽黃金期,一定要重視個人的養生。重陽佳節,中老年人牢記這樣做,身體健康少生病,把壽命養起來

重陽佳節,中老年人牢記這樣做,身體健康少生病,把壽命養起來

今日重陽佳節,進入養壽黃金期,多喝2水,少吃3物,把身體養起來

多喝2水

淡茶水:

對於中老年人來說,在日常生活中適當喝點淡茶水,對於身體的健康是非常有利的。因為淡茶水中含有豐富的抗氧化成分,能夠有利於幫助消除體內的自由基,有利於延緩衰老的到來。

而且淡茶水中還含有大量的維生素和氨基酸,能夠加速體內的血液迴圈,有利於調理腸胃,緩解油膩,提高腸胃的消化和吸收功能,幫你把身體養起來。

重陽佳節,中老年人牢記這樣做,身體健康少生病,把壽命養起來

苦蕎水:

對於中老年人來說,如果在日常生活中不注重保養的話,很可能會出現三高的情況,而且還可能會誘發心腦血管疾病。而進入重陽佳節之後,在日常生活中不妨多喝點苦蕎水,對於養壽具有非常好的幫助。

因為它能夠有利於幫助為身體補充水分,幫助稀釋血液,加速血液迴圈,沖刷血液中的毒素和垃圾,讓血管變得更加的通暢,對於預防三高具有非常好的作用,而且還能夠幫助呵護血管,預防心腦血管疾病。

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少吃3物

醃製食物

對於中老年人來說,在平時飲食儘量以清淡易消化為主,像醃製類的食物最好還是要學會少吃或者忌口。如果大量吃醃製食物,會導致攝入身體中的鹽分超標,而且還可能會導致攝入亞硝酸鹽超標,這樣很可能會誘發高血壓,高尿酸等各種疾病,對身體的健康非常不利。

油炸食物

現在油炸食物非常受到年輕人的喜愛,但是對於中老年人來說,油炸食物最好還是學會忌口,如果常吃這類的食物,不僅會引起肥胖,而且還會大大增加患上三高的情況,不利於健康和長壽,所以中老年人要學會管住自己的嘴巴。

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黴變食物:

很多的中老年人都有勤儉節約的傳統美德,如果食物發生了變質,可能會繼續選擇吃,尤其是一些水果,如果腐爛了一小部分可能就會將壞的部分彎掉,剩下的繼續吃,但是這種做法對身體的健康是非常不利的。

如果食物黴變,很可能會滋生大量的黃麴黴素,這是一種致癌物質,很可能會誘發食物中毒,對身體的健康非常不利,所以黴變的食物一定要捨得扔。

希望這篇文章能夠為你帶來幫助,感謝您的閱讀和支援,祝您身體健康。

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