血氣不足易生病,6種食物幫助恢復氣血,讓你更加美麗動人!

標籤:子宮肌瘤作者:鵬尚閣養生圈2019-10-04 08:47:00

許多女性都存在氣血不足的問題。女性因月經、妊娠、生育等耗氣傷血,容易出現氣血不足的問題。氣血不足如果不及時調理,不僅容易使人疲勞乏力、面色晦暗,還容易使五臟六腑受到傷害,引發一些慢性病。那麼女性該如何補養氣血?血氣不足易生病,6種食物幫助恢復氣血,讓你更加美麗動人!

血氣不足易生病,6種食物幫助恢復氣血,讓你更加美麗動人!

桂圓含有大量的鐵、鉀等元素,可在提高熱能、補充營養的同時,又能促進血紅蛋白再生以補血,治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症。

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章魚又名八爪魚,性平味甘,有補氣養血的作用,章魚與豬腳,花生同煮,可促進產後婦女乳汁分泌,與姜同煮有增進食慾,補血氣之效,對體質虛弱,特別是氣血兩虛者最有效。

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烏雞湯,它的營養物質是多種氨基酸和鐵元素,人們及時補充鐵元素就是在補血,還有氨基酸是蛋白質修復必需的營養物質,身體健康氣血才會足。

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鵝蛋

鵝蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等營養成分,可以幫助女性補血養顏,調經益氣,呵護身體。食用鵝蛋後不會加重身體負擔,卻會讓身體造血功能明顯提高,其補血效果也特別明顯。

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西柚中含有豐富的鉀元素,有去除體內溼氣,加快身體新陳代謝的功效。經常吃西柚有補充氣血,增加身體的抵抗力,改善月經不調,保養子宮的功效。

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黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血食物,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖適量熬成粥即可。

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健康網综合网讯2019-10-04 08:47:00