油對寶寶的重要性以及如讓寶寶正確吃油

標籤:黃疸作者:家中有三寶育兒2019-10-06 21:28:00

文/三寶媽

有不少媽媽認為不應該給寶寶吃油,成年人還一直推崇少油、少鹽的飲食方式。怎麼能給這麼小的寶寶吃油呢?

其實不然,油能夠給寶寶提供能量和必須的脂肪酸,也能夠促進多種維生素的吸收,對生長髮育非常重要

油對寶寶的重要性以及如讓寶寶正確吃油

※寶寶從什麼時候可以吃油?要吃多少呢?

寶寶從六個月新增輔食時就可以適量的吃一些油啦,6個月-2歲的寶寶,每天攝入的油脂為5-10g,2-3歲的寶寶每天攝入的油脂脂為15-20g

給寶寶吃油的注意事項

少吃動物油,多吃植物油,動物油中含在大量的飽和脂肪酸, 不利於健康,不應該過量的攝入,而植物油中不飽和脂肪酸的含量更高,並且含有維生素,有利於健康

可以幫寶寶選一些富含Omega-3的植物油,如核桃油、亞麻籽油,不僅有利於寶寶大腦和視力的發育,還能增強免疫力

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