十大心臟病“高危”職業,看看有沒有你

標籤:甲狀腺癌作者:東姐愛生活2019-10-06 09:53:00

十大心臟病“高危”職業,看看有沒有你

長期熬夜、飲食不規律、作息紊亂……這些都是心臟病高危行業的“標籤”。生活中,從事哪些行業的人需要特別注意自己的心?專家總結出了我們身邊容易猝死的十大“危險職業”,提醒大家注意愛護心臟。

廣告狂人

很多白領處於過度疲勞、勞累的環境中。一項網路投票顯示,在經常加班的職業裡,廣告設計師高居榜首。經常疲勞是一種報警訊號,它提醒機體已經超負荷了,此時應停下來,調整工作節奏,不要拿健康甚至生命換業績。

白衣天使

白天夜班連軸轉、門診一坐大半天、手術檯上忘時間……特殊的職業使命,要求醫護人員的工作不能有絲毫“差錯”。他們精神緊張,時常用腦過度、缺乏睡眠。建議“白衣天使”們不要忘了關愛自己,要從忙碌的生活中找機會,給身心進行有益的調節。

網路店主

每天一睜眼就對著電腦,見縫插針地吃飯、打包、發貨,睡覺時腦袋裡還嗡嗡響著買家的對話聲、諮詢聲、質疑聲等。網店紅火的背後卻是幾乎“24小時工作制”狀態。無論多忙,可以給自己定個相對規律的作息安排,不要把壓力全部集中一起。

IT工程師

上海社會科學院亞健康研究中心釋出的資料顯示,IT階層“過勞死”的平均年齡僅為37.9歲。長時間對著電腦程式設計、測評、除錯,每天一個姿勢窩在椅子上,身體雪上加霜。長期辦公的人需要見縫插針地鍛鍊,站起來走一走、拉伸一下,想辦法讓自己“動”起來。

媒體人士

媒體的人生活跟著新聞轉,不少新聞記者經常加班加點,日夜奔波,不是在採訪的路上、就是在寫稿的燈下。既然工作已經這麼忙了,那麼生活中就善待自己吧,遠離菸酒等不良習慣,關注健康“訊號燈”,遇到問題及時解決。

人民警察

據公安部的一項調查顯示,治安警察每日平均工作12小時,很多民警最大心願是想“睡覺”。無論大神探還是小片警,都是工作忙、壓力大,甚至只能靠抽菸提神醒腦。建議他們養成良好的生活習慣,抽菸、酗酒、熬夜等,都會給血管帶來不可逆轉的損傷。

一線工人

枯燥壓抑的工作環境、重複呆板的機械化動作、經濟壓力等,使得流水線工人成為健康的高危崗位。對他們來說,要注意定期體檢、找到生活的樂趣。另一方面,儘量在工作中找到自己的興趣點,發揮創造力,通過創造價值讓身心。

莘莘學子

大學生飲食和運動方面的現狀堪憂,有資料顯示,約一半的高校學生每日運動量不夠、生活作息不規律。建議大學期間要學會約束自己,不要沉迷於玩遊戲、看視訊等,提早做功課,不要把壓力拖到最後。

演藝明星

人前光環的背後,約1/3的明星都在喊累。有報道顯示,很多演藝人士要靠藥物才能保證睡眠。心血管疾病大都是由於工作壓力過大、過度勞累、生活不規律、飲食不節制誘發,最懂得關愛你身體的人,永遠都是自己。

運動健將

近些年,跑馬、健身、打球時發生猝死的新聞屢見不鮮。過量、不正確的超負荷運動不僅不會幫助身體,反而可能誘發心臟負荷加重、導致心肌缺血等不良後果。運動時要選擇適合自己的專案,一步步加強,切忌盲目“加壓”。

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健康網综合网讯2019-10-06 09:53:00