快樂老年:樂而忘憂踢花毽

標籤:常識作者:老年生活實驗室2019-02-21 09:53:00

踢毽子是很有觀賞性的運動。幾人圍成一圈,這個盤踢,接續者右足“拐踢”讓毽子從頭上過渡,下一位不待毽子落地用右足內側從身左側踢出個“凌空射燕”……毽子像輕盈燕子忽上忽下,忽左忽右盤旋飛舞,惹來觀眾陣陣喝彩。退休後的我置身踢毽者之中,盡情施展技藝,臻於樂而忘形“無我”的境地。

踢毽子簡便易行、有益身心,我堅持該項運動有六年多光景了。幾年前的傍晚,我到公園散步看到了踢毽子的,那熱鬧的場景感染了我,不知不覺就加入其佇列裡。剛開始時我腳“不分瓣”,人家都不愛帶我踢。我就找來踢毽子的書刊學,又買來毽子練習。踢毽子說來簡單,真正掌握起來並不容易。我堅持每天都去踢毽鍛鍊,左右腳各盤踢50次,再練足外側的拐踢和足尖的蹦踢。踢花毽的基本動作有五種:盤、拐、磕、蹦、抹等。踢毽起源於我國漢代,據考證它還是現代足球的始祖呢。堅持鍛鍊,我的技藝日漸純熟,身體健壯了。

快樂老年:樂而忘憂踢花毽

我更愛以技巧見長的花毽,因為它有“膝若軸,腰如綿,縱身猿,著地燕”的美感。花毽動作舒緩很適合老年人。踢毽子可調節情緒,心緒不佳時,踢過毽就會快樂起來。群踢時大家圍在一起,寬鬆的心境、歡快的節奏、熱鬧的場面,使人樂而忘疲、動而忘憂,增強戰勝困難的毅力。踢毽是老友的歡聚,交流些奇聞逸事,說些家長裡短,增加相互瞭解和友誼,是社交的好形式。我們毽友建立了微信群,在群裡一呼大家即出來運動,還一同去聚餐、到歌廳唱歌、組團旅遊等。踢毽子簡便易行、有益身心,很適合老年人,我很慶幸愛上它。

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