孕婦不能吃大閘蟹、冰激凌、山楂?謠言!真正需要注意的是它們

標籤:常識作者:健康來報到2018-12-28 22:16:00

網上流傳的孕婦不能吃的食物非常多,而且個個都說得很嚴重,稍不留神就會導致流產,實際上真的這樣嗎?流傳的食物有大閘蟹、山楂、冰激凌、動物肝臟,桂圓,荔枝,咖啡等。

孕婦不能吃大閘蟹、冰激凌、山楂?謠言!真正需要注意的是它們

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實際上這些說法都沒有科學依據,就拿常見的幾種食物來說。

大閘蟹

傳言孕婦不能吃大閘蟹,是因為他們認為孕婦吃大閘蟹可能會引發流產,但筆者並未找到相關的醫學證明,或是相關案例,實際上大閘蟹的營養價值很高,是適合孕婦食用的,但是要注意的是一次不宜食用太多,而且一定要選擇新鮮安全的。

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動物肝臟

網傳孕婦不能吃動物肝臟,是由於動物肝臟中含有維生素a,而維生素a攝入過量,可能會增加胎兒畸形風險。實際上維生素a攝入過量確實會增加胎兒畸形風險,但是正常飲食完全不會超標,每週吃一到兩次動物肝臟,每次20-50g是沒有危險的。

冰激凌

孕婦如果嘴饞了,還是可以適量吃冰激凌的,但是由於冰激凌屬於高糖、高熱量食物,孕婦不宜貪吃。

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山楂

網傳孕婦吃山楂,會導致宮縮加劇,從而增加胎兒流產風險,這種說法並無根據,孕婦適量吃一些山楂能夠增強食慾,還能幫助孕婦緩解孕吐,對孕婦有好處,但需要注意的是,不能一次性吃太多山楂,容易導致形成胃石。

那麼哪些食物是孕婦需要忌口的呢?

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長期高鈣食物

孕婦不能盲目補鈣,很容易造成胎兒患高鈣血癥,不利於胎兒生長髮育,因此孕婦在孕期只需從正常食物中獲取鈣就足夠了。

長期高鹽食物

孕婦如果鹽攝入過量,會誘發妊娠高血壓綜合徵,因此建議孕婦在孕期將每日食鹽攝入量控制在六克左右。

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長期高糖食物

孕期如果盲目攝入一些高糖食物,不僅不能夠給胎兒補充營養,反而可能造成胎兒體重超標,出現先天畸形。攝入過多的糖分,還會導致機體免疫力降低,不利於孕婦以及胎兒的健康。

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健康網综合网讯2018-12-28 22:16:00