脖子痠痛你知道該按揉哪些穴位改善嗎?

標籤:骨質疏鬆作者:濤聲依舊20182019-10-08 13:36:00

目前人們的生活壓力大,上班坐著對電腦工作,下班了也喜歡低頭玩手機。長期保持不正確的姿勢,頸部的肌肉過度疲勞自然容易出現問題。現在頸椎問題也開始呈年輕化趨勢。所以得重視起來。現在作為國內的按摩椅品牌就來具體講解下,簡單的脖子痠痛可以按揉哪些穴位來改善?

第一、活動和放鬆下頸椎

在坐一個小時左右起來,將脖子輕輕往後仰,儘量將左耳能夠貼著肩膀這裡,在順時針,逆時針的活動,注意幅度不要太大哦。適當的活動頸椎有利於放鬆緊張的肌肉,促進血液迴圈,讓脖子不那麼累。

第二、按揉肩井穴位置

它就位於後頸根部第7頸椎與肩峰中間點這裡,有利於緩解肩部痠痛、肩周炎、頭重腳輕、落枕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓之類問題。具體按揉方式是拇指與食指以合適力度來按揉風池穴位置,有酸脹感即可。不方便的話可以請別人來幫忙。

第三、按揉風池穴位置

該穴位在頸項部,在枕骨之下,和風府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷點這裡。按揉該風池穴能夠提神醒腦,改善頭暈頭痛之類狀況。具體的方式如下,指腹揉捏風池穴位置幾分鐘,感覺到酸爽即可。

第四、按揉池穴位置

它也被叫做洪池穴、陽澤穴,將手臂屈肘成直角,當肘彎橫紋盡頭處;屈肘,於尺澤與肱骨中間這裡就是了,具體按摩方法是大拇指先順時針按揉曲池穴,在逆時針按揉曲池穴,各按揉兩分鐘左右即可。

那麼說到在惡劣小夥伴理解了嗎?其實還有其它的穴位對改善腰痠背痛有些幫助哦。例如天宗穴、合谷穴等,在這裡就不詳細介紹了,想要簡單的養生不妨選擇合適的按摩椅來調理。通過多種舒適按摩手法來放鬆身心,改善肌肉疲勞。

脖子痠痛你知道該按揉哪些穴位改善嗎?

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