要想活到99,飯後5個壞習慣首先要戒掉!看你中了幾個?

標籤:口腔潰瘍作者:Dr花開向陽2019-10-08 12:08:00

都說“飯後走一走,活到99”,說的是飯後適當的散步會促進消化,人容易長壽,但是飯後走一走,如果走得不對,不僅活不到99,還會折壽,所以,有些飯後行為,做對了,對身體好,做的不對,就會損傷身體,在生活中,還有很多飯後的習慣和他一樣,如果做得不對,很容易折壽,一起來學習吧?

要想活到99,飯後5個壞習慣首先要戒掉!看你中了幾個?吃完了,乾點啥?

一、飯後劇烈運動

飯後劇烈運動傷胃。食物才剛到胃部,劇烈運動幅度會導致食物在胃部劇烈晃動會產生氣體引發胃脹,然後胃痛,嚴重的會發生痙攣,相信幹過的朋友都深知其厲害,以前小編喜歡吃完飯去打籃球,每次打完以後胃部都會隱隱作痛,後面醫生告訴我,想要你的胃,就不要去做飯後運動。

飯後適合:小幅度,慢速的散步,並且不能吃完立即就開始散步,要休息10-15分鐘再行動。

要想活到99,飯後5個壞習慣首先要戒掉!看你中了幾個?飯後劇烈運動

二、飯後馬上吃水果

飯後馬上吃水果,是在加重胃部負擔。因為經過剛剛進食,胃部的食物還沒消化,這個過程至少要1-2小時,這個時候吃水果,之前吃的食物就會被阻擋,正常的食物消化過程就被打斷,這就嚴重增加了胃部消化負擔,容易引發積食,胃脹,胃痛。

飯後適合:半小時以後吃適量水果,不宜多,以易消化水果為佳。

要想活到99,飯後5個壞習慣首先要戒掉!看你中了幾個?飯後馬上吃水果

三、飯後喝茶

飯後喝茶,損傷消化系統。飯後一杯茶是很多朋友推崇的生活方式,也是很多老一輩人喜歡的方式,但是從科學的角度來說,這種方式是不合理不健康的,因為茶葉中的鞣酸和茶鹼,這兩種物質對消化有抑制作用。鞣酸進入胃後會抑制胃酸的形成。

飯後適合:十五分鐘後,來一杯淡茶或者溫開水為佳。

要想活到99,飯後5個壞習慣首先要戒掉!看你中了幾個?飯後一杯茶並不科學

四、飯後洗澡

飯後洗澡,容易引發多種疾病。飯後胃部正在消化食物,血液幾種在胃部,這個時候洗澡,身體水分容易丟失,血壓就會受刺激而瞬間升高,這對於有心腦血管疾病的高血壓患者尤其致命,尤其是老年人,這種突發的血壓升高容易引發腦出血以及腦梗,中風等突發性疾病。

飯後適合:30分鐘以後洗澡,水溫不宜過高或者過低。

要想活到99,飯後5個壞習慣首先要戒掉!看你中了幾個?飯後洗澡

五、飯後馬上睡覺

飯後馬上睡覺,損傷消化系統,還容易長胖。人在進食以後,胃部開始進行消化工作,這個時候躺著睡覺,其實就會影響消化功能,而且容易長胖。尤其是對於血管硬化的老年人來說,需要更多血液來完成食物消化,這就更容易造成大腦區域性供血不足,甚至誘發腦卒中,嚴重時有生命危險。

飯後適宜:休息,喝水,慢速散步,1小時後睡覺為佳。

要想活到99,飯後5個壞習慣首先要戒掉!看你中了幾個?飯後立刻躺著

結語:

飯後胃部正在消化食物,這個階段是十分關鍵,因此很多活動其實都需要特別關注,以免影響到正常的消化功能,以上者5種飯後壞習慣都是特別傷身的,如果你有,建議你趕緊改一改,因為他們都會讓你折壽。

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