天然“通便藥”找到了,每天吃兩口,潤腸通便,排便輕鬆多了

標籤:高血壓作者:健康柒月談2019-10-06 14:35:00

我們每天都會吃很多的食物,然後產生很多的糞便,通過排便方式將體內的這些分別和垃圾及時的排出。因為這些糞便和代謝物裡面含有大量的有害物質,如果無法及時的排出,那麼就會被人的腸道吸收直接影響到人的代謝過程和身體健康。

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如果人在平時的生活中不注意自己的飲食和生活習慣,可能就會容易使糞便出現發乾發硬的現象水分減少,從而使人出現便祕。雖然便祕比較常見,但是便祕的時間比較長,那麼我們的身體也會受到很大傷害,所以說每天保持排便通暢對我們的身體也是有一定好處的。其實我們日常生活中有一些天然的通便藥,如果在日常的生活中經常吃一點,便祕症狀就會減輕很多。

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黑芝麻。相信大家都是特別熟悉的,它是一種營養比較高的小食材,如果人們在日常的生活中有輕微的便祕和消化不暢的現象,那麼可以在日常的生活中適量的食用一些黑芝麻,裡面還有大量的脂肪酸成分,對人體的腸道具有潤腸通便的作用。常吃芝麻能夠有效地減少大便與腸道的摩擦同時黑芝麻裡面含有豐富的植物纖維,經常吃的話,那麼腸道蠕動就會加快,這個時候腸道的功能也會得到有效的改善,便祕症狀就會得到一定的好轉。

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辣木籽。以前一說起辣木籽,可能很多人對此並不是很瞭解,但是這幾年來它的知名度是非常高的。不同的人吃辣木籽還能吃出不一樣的味道,它被人們稱為是印度神樹,辣木籽的營養價值並沒有宣傳的那麼高。它可以用來通便,如果人們在平時的生活中有便祕的症狀,可以每天吃三顆辣木籽,能夠使排便變得順暢起來。但是想要通便,每天不要吃太多,因為辣木籽本身也具有治瀉的功效,所以說想要通便,一天吃三個左右就可以了。

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番瀉葉。如果人們在日常生活中經常有便祕的話,那麼就會使人的腹部變得特別難受,大便與腸道進行摩擦的話,還會容易使腹部出現明顯的疼痛感,所以這個時候可以吃點番瀉葉來進行通便。番瀉葉也叫做泡竹葉,它具有很強的瀉藥成分。吃了之後可以有效地刺激腸道的蠕動,這個時候大便就可以順利地排出。它本身都屬於瀉藥,所以在使用的時候一定要少吃,不然會傷悲。如果使用過量的話,可能就會容易使人出現噁心腹痛、頭暈黑便的症狀,所以在使用劑量上一定要多加註意。

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健康網综合网讯2019-10-06 14:35:00