肺好的人都做到了這3點!你能做到嗎?

標籤:刮痧作者:Dou養道2019-10-07 13:33:00

《黃帝內經》肺主宣發肅降,為水上之源,肺開竅於鼻,肺主皮毛,諸氣憤鬱,皆屬於肺,在志為憂悲,在液為涕,在體合皮毛,在竅為鼻。

肺的主要生理功能是主氣司呼氣,因為在五臟六腑中位置最高,覆蓋其他臟器,所以又有“華蓋”之稱

中醫的養生之道,講究的是“順時而養”。根據不同季節來分別養護我們不同的臟器:春季養肝,夏季養心,秋季養肺,冬季養腎,四季養脾胃。

因為秋天的肺氣最旺盛,此時的肺部功能也最強,有著很好的制約和收斂作用,所以此時養肺可以起到很好的效果。那麼具體講,我們應該如何養護好自己的肺呢?超實用的養肺3招,趕緊收好吧!

第一招 多食用白色食物

肺好的人都做到了這3點!你能做到嗎?

根據中醫五行五色理論,白色入肺,所以在秋天可以多食用一些白色食物。例如白豆、銀耳、山藥、蓮藕、百合、白蘿蔔等,可補益肺氣,滋潤肌膚。

推薦食療方

銀耳百合蓮子羹,養心安神,潤肺止咳

食材:蓮子40g、百合10g、銀耳10g、枸杞子20g、冰糖10g;

做法:蓮子、百合、銀耳、枸杞用溫水浸泡1小時;砂鍋內放清水、蓮子、百合、銀耳、枸杞,開鍋後小火煲1小時;放入冰糖,冰糖融化後即可關火。

第二招 保持心態平和

肺好的人都做到了這3點!你能做到嗎?

悲和憂是與肺密切關聯的情志。

《黃帝內經》中有“悲傷肺”的說法,意思就是說人過分憂傷、悲哀,就會嚴重損傷肺臟。而秋天正是最容易引發人這兩種情志的季節。

因此,想維持好肺臟功能一定要重視精神保養,注意調整心態,樂觀對待週遭事物的變化,切勿“悲秋傷懷”。

第三招 穴位按摩保健

穴位按摩有很好的養生功效,經常揉按能讓人全身放鬆,益於健康。

不同的穴位,揉按的作用也不一樣。在秋天經常刺激天突、尺澤、肺俞等穴位,可以宣通肺氣,化痰止咳,具有很好的肺臟調養作用。

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天涼好個秋,養肺正當時

趕緊趁著秋天養好肺

擁有一個健康的身體吧!

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健康網综合网讯2019-10-07 13:33:00