耳鳴吃什麼,這些食物對耳鳴好

標籤:大腸癌作者:快速問醫生2019-10-06 17:28:00

耳鳴是一種耳朵出現“嗡嗡”聲的鳴音性疾病,耳鳴形成的因素較多,常見的有耳部疾病、噪音刺激、高血壓以及血管性疾病等因素。耳鳴誘因不同,對應的治療方案也不盡相同。目前採取的耳鳴治療方式以對症治療為主,但從飲食方面也可改善耳鳴情況。

耳鳴吃什麼,這些食物對耳鳴好

對於耳鳴除了藥物治療外,也可通過飲食方式來改善。耳鳴患者需要吃什麼食物?

1、含鋅食物:耳鳴絕大多數與缺鋅有關,患者可多吃含鋅類食物補鋅。含鋅類的食物可包括牛肉、禽蛋、雞肉、海鮮、蘋果、西紅柿、乳製品、瘦肉、堅果以及蘿蔔白菜不等,以上這些食物都含有豐富的鋅,對耳朵有很大好處。

2、含鐵食物:耳朵長期處於缺鐵環境下,不利於紅細胞活化以及降低氧氣運輸能力等。易於造成聽力下降問題,會加重耳鳴情況。適當補充鐵元素可預防耳鳴情況發生,鐵元素含量高的食物有紫菜、黑木耳、黑芝麻、豆製品以及蝦皮不等。

3、活血化瘀類食物:經常食用活血化瘀類食物利於提高血液粘度,從而促進耳內小血管血液處於正常微迴圈狀態。具有活血化瘀作用的食物主要包括韭菜、黑木耳等幾種食物。

耳鳴吃什麼,這些食物對耳鳴好

4、高維生素類食物:經常食用高維生素類食物促進耳道健康,高維生素類食物可包括胡蘿蔔、西紅柿、禽蛋、西葫蘆不等。除外,維生素A等營養成分能夠增強內耳感覺細胞和中耳上皮細胞活力,減少聽力降低的情況。

5、含鎂元素食物:鎂元素類食物包括紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、黃花菜、菠菜等食物,經常食用含鎂元素類食物利於增強耳動脈功能。反之,不及時補充鎂元素會影響耳動脈功能,從而導致聽力受損和耳聾等問題出現。

6、高鈣類食物:含鈣豐富的食物包括骨頭湯、牛奶、禽蛋以及瘦肉等等。多吃含鈣食物,利於增強耳骨。當然,也可用於避免骨質疏鬆症引發的耳硬化症。

耳鳴吃什麼,這些食物對耳鳴好

綜上所述,耳鳴多發生在中老年群體。耳鳴也稱為“老年病”,耳鳴形成因素較為複雜,包括歲數關係、耳部疾病等方面。患者除了堅持耳部護理外,可嘗試飲食調理。有6種類型食物即可改善耳鳴問題,需要注意的是患者不可吸菸喝酒,以免加重耳鳴情況。

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健康網综合网讯2019-10-06 17:28:00