“十人九痔”如何預防痔瘡?本文提醒:生活上5個方面,都要注意

標籤:常識作者:老李健康養生匯2019-06-22 08:54:00

俗話說的“十人九痔”,一點也不假。不管男女,都經常會受到痔瘡的困擾。到目前為止,關於痔瘡的形成原因尚沒有定論,但有一種說法認為,痔瘡與人類獨特的直行走有關。對於四肢爬行動物而言,其肛門較心臟位置高,更利於肛門直腸血液的迴流,因此,通過解剖學研究發現,四肢爬行動物未發現有痔瘡問題。而人類直立行走,血液會受到地球引力形成向下的壓力,更容易在人體下部的肛門部位形成壓力,而肛門部位的靜脈壁較薄,有沒有支撐組織,因此,在長期承壓下,會形成直腸部位靜脈血管的曲張、增生,從而引發痔瘡。

“十人九痔”如何預防痔瘡?本文提醒:生活上5個方面,都要注意

雖然這種說法目前也尚存爭議,但痔瘡確實是人類特有的一種疾病問題,而且發病率高,病程時間長,內痔會出現大便出血,甚至噴射性出血的問題,而外痔則會引發肛周疼痛,腫痛,如果形成嵌頓,還會引起更大的痛苦,使人不敢排便,引起心理性便祕及排便困難,同時進一步加重痔瘡問題。

當然痔瘡不斷什麼大病,如果明顯影響生活的痔瘡,也完全可以通過正規的手術治療來處理和改善,多數情況下預後良好,但如何預防痔瘡,如何預防痔瘡復發,儘量避免痔瘡帶來的生活影響,也是非常重要的方面,我們今天就來說一下如何預防痔瘡的問題。

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之所以發生痔瘡,雖然與人類獨特的直立行走的生活習慣有關,與家族遺傳的體質等方面也有很大關係,但如果能夠在生活中能夠避免一些加重或誘發痔瘡的不良生活習慣,對於預防和改善痔瘡,也都是非常有幫助的。

想要預防痔瘡,首先應該要讓自己避免久坐。由於工作的原因或者自身習慣的原因,現在很多朋友都有久坐的問題,每天一上班,坐在辦公桌前處理工作,不到非得憋得必須上廁所排尿了,就不起來,殊不知久坐是導致痔瘡的重要不良生活習慣之一。因此,如果有久坐習慣的朋友,為了預防和避免痔瘡加重,不妨刻意的讓自己多活動一下,比如說每隔1小時左右,就讓自己起來活動活動,倒杯水,上個廁所,在辦公室裡走一圈,即使是這樣的小活動,也會改善肛周的血液迴圈,而如果能夠在久坐之餘,每天抽出一定的時間來進行適度的運動鍛鍊,那就更好了。

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預防和改善痔瘡,還應該注意飲食上的控制。對於本身有痔瘡家族史或者有痔瘡風險的朋友,在飲食上可以多注意一些,儘量的避免長期吃辛辣刺激的食物,烈性酒、酗酒也要避免。儘量保持正常健康的飲食,多吃水果蔬菜等富含膳食纖維和維生素的食物,膳食纖維有助於腸道健康和排便,而維生素有助於血管健康和彈性保持,注意適量多飲水,充足的水分,也是預防便祕,保持身體平衡的重要因素,這些方面都做到,少吃油炸、燒烤、辛辣等不健康刺激食物,限制飲酒,對於預防痔瘡和避免痔瘡加重,都是非常重要的。

預防和改善痔瘡,要注意控制腸道問題。不管是腹瀉還是便祕,都不是小問題,除了可能會影響腸道健康和身體的整體健康以外,長期的慢性腹瀉或便祕,也會導致痔瘡發病風險的增加,腹瀉問題每天上幾次廁所,會造成肛周多次承壓,久而久之會增加痔瘡風險,而便祕更是導致痔瘡的重要因素,大便密結,排便時間長,肛周承壓大,都是導致痔瘡發生發展的風險因素。關於腹瀉和便祕問題,應該儘早的排查導致產生這些問題的具體原因,在對症治療的前提下,也要注意腸道內環境的調養,腸道菌群的正常,會大大改善腹瀉或便祕問題。

“十人九痔”如何預防痔瘡?本文提醒:生活上5個方面,都要注意

預防和改善痔瘡,要注意養成良好的排便習慣。痔瘡患者去醫院時,醫生往往會這樣問:是不是喜歡大便的時候玩手機啊,是不是大便的時候得吸根菸啊?為什麼這樣為你,正是因為,有些朋友,大便的時候總喜歡做些與排便無關的事兒,不知不覺中就形成了久蹲廁所的習慣,實際上,本來3~5分鐘就能做完的事兒,生生的被拖成了30~50分鐘,你倒是手機玩的爽了,但你的肛門部位卻在久蹲廁所的過程中,逐漸的長出了痔瘡……,因此,想要預防和改善痔瘡,就應該儘量的做到規律排便,專心排便的習慣,儘量不要久蹲廁所。

預防和改善痔瘡,注意清潔衛生很重要。有這樣一種說法,不知道真實性如何,但卻很有借鑑作用,印度是世界上痔瘡發病率最低的國家,究其原因,是因為印度人上廁所時,是不用手紙的,他們會在廁所中備好清水,排便後,會用水清洗乾淨,正是這樣的生活習慣,導致了印度地區的痔瘡發病率較低。實際上,排便後注意清洗,養成清洗習慣,對於預防和改善痔瘡,確實是非常好的生活習慣,我們雖然不可能像印度人完全一樣,但是養成排便後清潔清洗的習慣,還是完全可以做到的。

如果您有痔瘡的問題,或者擔心會受到痔瘡的困擾,前面談到的這5個方面的建議,您能夠都做到嗎?

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健康網综合网讯2019-06-22 08:54:00