想要減肥的人注意!這3種是公認的“減肥水果”,別再錯過了

標籤:前列腺增生作者:兔子說健康2019-10-08 12:18:00

對於很多女性朋友來說,都希望自己擁有能吸引所有男人目光,而且還能讓所有女人都羨慕的苗條身材。於是乎,在這種目標之下,她們便開始想方設法讓自己瘦、瘦、瘦!

減肥的方法有很多,可能大家也嘗試過不少,但或許真的沒有試過吃水果來減肥。

想要減肥的人注意!這3種是公認的“減肥水果”,別再錯過了

實不相瞞:以下這3種都是公認的“減肥水果”,想肥的人別錯過了。

究竟是哪3種水果呢?現在就一起來看看吧。

想要減肥的人注意!這3種是公認的“減肥水果”,別再錯過了

1、柚子

柚子是秋冬季的常見水果,現在已經大量上市。估計不少人都在水果市場見到過堆積如山一般的金黃色柚子。柚子減肥法是國內外娛樂圈一些明星常用的辦法,而且效果比較明顯。

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柚子之所以能幫助減肥瘦身,理由是這樣的:1)柚子的熱量很低,每100克柚子只有40大卡熱量,要低於蘋果等其他一些水果。2)柚子含水量較大,膳食纖維較多,容易產生飽腹感,從而可以減少其他食物的攝入量。3)柚子含有的某種化合物可以加快脂肪燃燒。由此可見,柚子是一種天然的減肥水果。

吃柚子減肥的具體做法很簡單,就是在每天中、晚餐前吃半個柚子,堅持12周左右。就算稍微吃多了一點,熱量也不會被迅速轉化為脂肪。不過柚子性寒,所以一次不宜吃過量。

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2、番石榴(芭樂)

番石榴又叫芭樂,主要產地在廣東、福建、海南、臺灣等熱帶地區。在北方地區,可能有很多人都沒有吃過番石榴。番石榴是減肥的好幫手,但是卻很少人知道。

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番石榴之所以能幫助減肥,理由是這樣的:1)每100克番石榴只有40大卡熱量。2)番石榴的纖維含量高,可以促進腸道蠕動,幫助排除腸內的宿便,幫助減輕體重。3)番石榴所含的膳食纖維高,所以飽腹感很強,可以減少其他食物的攝入量。

吃番石榴減肥的做法也比較簡單,最好在飯前半個小時生吃。此外,也可以將其切成小塊,加入一些食鹽調味後再享用。

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3、聖女果

聖女果,在一些地區又被稱為小柿子。聖女果是很多明星都非常青睞的減肥水果,在她們平時吃的食物中,總是會有幾顆聖女果。

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聖女果之所以能幫助減肥,理由是這樣的:1)聖女果是之無愧的“低熱量之王”,每100克的聖女果只有22大卡的熱量。2)聖女果含有豐富的水分和膳食纖維,容易讓人產生強烈的飽脹感,從而減少其他食物的攝入量。3)聖女果的口感略微有些酸,因而可以刺激胃液分泌,有助於對脂肪的消化。

吃聖女果減肥可以在餐前、餐後吃都行,但是不宜在睡前吃,否則容易刺激胃部,增加胃的負擔,影響入睡。

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總之,想要減肥的人注意!以上這3種是公認的“減肥水果”,別再錯過了,不妨試一試。

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健康網综合网讯2019-10-08 12:18:00