秋季這菜女士要常吃,潤秋燥面板好了睡眠好了,排宿便體重蹭蹭降

標籤:口臭作者:斯佳麗的小廚房2019-10-07 10:48:00

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按中醫說法,秋季是養肺的季節,肺對應的是白色系,銀耳、山藥、蓮藕、百合這些白色食物都滋陰潤燥清熱的佳品。前兩去逛超市的的時候,看到了新鮮的百合賣,就買了包回來,秋季吃它正當季,每天吃一點,潤肺安神。

說起西芹炒百合, 可謂是經典的搭配,西芹富含較高的纖維素,是減肥瘦身好幫手。這一次的做法我不走平常路,而是將西芹和百合涼拌著吃,還加入了少許小番茄,色澤頓時變得豔麗起來,且番茄的酸甜口味更是別有一番風味。平時吃多了大魚大肉,來上這樣一盤清淡又美味的“番茄西芹拌百合”,既有營養,又清爽不油膩,為我們的健康加分喲。

【番茄西芹拌百合】

原料:西芹 2片 百合 2個 小番茄 4個 白醋 1勺 糖 1勺 橄欖油 1勺 鹽 適量

製作:1. 準備好原材料; 2. 燒鍋開水, 加入點鹽和幾滴油; 3. 將西芹和新鮮的百合放入鍋中焯煮兩分鐘後撈出備用; 4. 將焯好的西芹百合和小番茄放入碗中; 5. 加入適量的鹽; 6. 加入1勺白糖; 7. 加入1勺白醋; 8. 加入少許橄欖油,拌均勻即可;

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9.盛入盤中。

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小貼士:1. 將不能生吃的食材,先焯煮熟後再食用; 2. 將準備好的食材放入碗中, 加入適量的鹽、白糖、白醋和橄欖油拌均勻即可。

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健康網综合网讯2019-10-07 10:48:00