女性改掉這些壞習慣 讓你更年輕漂亮

標籤:常識作者:一指流沙桐2018-09-19 08:00:00

女人都想自己年輕漂亮,然而,由於不經意的忽略一些事情,養成了一些壞習慣,導致身體加快了衰老,想要永遠年輕,就要改掉下面這些壞習慣!

女性改掉這些壞習慣 讓你更年輕漂亮

1,不吃早餐:我們常常聽說:“早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少”這樣的說法。但是,有的女性早上起的 晚,根本就沒有時間來為自己做一頓豐盛營養的早餐,匆匆忙忙將就一點,甚至是乾脆不吃,更別說“早餐要吃 好”了久而久之,養成了不吃早餐的壞習慣。經常不吃早餐,人體的血糖就會嚴重下降,對於大腦的營養供應不 足,經常會出現頭暈現象。

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2,不愛喝水:女人的確是水做的,然而,女人們若是飲水不足、水份攝取不夠,會導致油脂分泌量不足,面板就很容易脫水,就會使面板乾燥起皮,還會導致大腦衰老加劇,水是生命之源,因此,女人們一定要多喝水來滋潤自己,讓肌膚及時補充足夠的水份。

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3,過度減肥:女性太消瘦會加速衰老,體脂百分比最好在21%以上。現代醫學認為自由基是導致面板和機體衰老的主要原因:例如自由基可作用於脂肪酸,氧化後易產生脂褐素,堆積於皮下形成面板老化如色素沉著、色澤晦暗、黃褐斑、老年斑等。消瘦女性普遍存在腸胃吸收障礙,體脂肪過少,易引起維生素A、D、E及微量元素鋅、硒的攝入和吸收不足,而上述營養素具有強抗氧化及清除自由基的作用,可延緩衰老。

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4,過於消瘦:女性體脂百分比最好達到21%以上,因為維持女性性徵的雌激素與脂肪含量密切相關。體脂過少,雌激素的合成及其在血液內的濃度水平受到影響,導致雌激素水平下降,從而影響女性性徵。過於消瘦容易引起流產還會引起脫髮。髮色也逐漸失去光澤、

5,經常熬夜:熬夜是面板保健的大敵,睡眠不足,會使面板細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡八個小時,如果低於這個水平,可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在面板上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除面板的疲勞,使面板細胞的調節活動處於正常,延緩面板的老化。高質量的睡眠養女人,睡覺對於廣大女性朋友們不僅有助於美容養顏,而且對於養生保健也是有著非常大的作用的。

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6,經常曝晒:因為陽光直射會直接損傷面板深層的 彈性纖維和 膠原蛋白。輕者會使面板灼傷,晒後面板顯得乾燥、粗糙、使面部面板變得鬆弛無光澤,出現皺紋顯得衰老,嚴重時還可能會誘發面板癌。所以,要養成使用優質防晒品的好習慣。

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7,抽菸喝酒:尼古丁對面板血管有收縮作用,所以吸菸者面板出現皺紋要比不吸菸者提前十年到來,所以,如果你是一個抽菸者,看上去就會比同齡人衰老十歲。而喝酒會減少面板中油脂數量,促使面板脫水,間接影響到面板的正常功能。

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8,過多吃辣:辣食要適量減少,才會有助於肌膚內分泌平衡,減少暗瘡和油膩等面板問題的出現機會。而果蔬中的維生素對面板大有好處,況且果蔬不但美味可口,令人心情大好,而且也可做成天然面膜,效果很好,而且還是一件極有生活情趣的事。要儘快合理調配你的飲食啊。

9,憂愁抑鬱:女人容易多愁善感,遇到讓自己不開心,煩惱的事情。一想就會幾天,將憂愁煩惱壓在心中,甚至影 響食慾和睡眠。每天擺“苦瓜臉”會使面板細胞缺乏營養,臉上的面板乾枯無華,出現皺紋,同時還會加深面部的“愁紋”。

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10,壓力過大:壓力會讓人變老,但是這種“老”往往指的是“看起來沒以前那麼精神、活潑”,只停留在外表的層面上。科學家們指出:心理壓力真的會讓人加速衰老,而且一老就可能達到十幾年。

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健康網综合网讯2018-09-19 08:00:00