什麼茶是高血脂的“天敵”?治療高血脂就用這3招

標籤:常識作者:瑞旨2019-02-20 15:15:00

首先問大家一個問題:如果說喝茶可以治好病,那還要藥物幹嘛?很多人希望通過食療治病,熱衷於各種食療偏方,其實任何食物(包括茶葉)僅僅是滿足了人體對於各類營養物質的需求以及感官對於色香味的滿足,並不能治療高血脂,更談不上“天敵”。

先來說說茶水。茶水以其清淡、馨香的味道深受大家喜愛,適量喝茶對於身體有保健作用(但不要喝太濃、太燙的茶)。對於網上流行的茶水具有“抗衰老、防癌”一說並沒有可靠證據支援。

什麼茶是高血脂的“天敵”?治療高血脂就用這3招

近年來,隨著生活水平的提高,人們的血脂水平也隨之升高。中國成人血脂異常總體患病率高達40.4 %,平均來看,每10個人中就有4個高血脂患者。

一、血脂升高的危害

高血脂對身體的損害是隱匿的、漸進的和全身性的,起病初期可能沒有任何感覺,經年累月後它會造成心腦血管損傷並可以誘發心絞痛、心肌梗塞、偏癱等嚴重心血管事件甚至危及生命。所以,高血脂又被稱為“沉默的殺手”。

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二、防治高血脂,就用這3招!

1、合理飲食

俗話說“病從口入”,高血脂很多時候都是吃出來的,大家要注意每一餐,從細節入手,控脂控糖。

最好將每天的膽固醇攝入量控制在300毫克以下;少吃或不吃動物內臟、腦、蛋黃、魚子醬、蝦醬,以及螃蟹、魷魚等無鱗魚類食物;多吃一些蔬菜水果。烹調方式上,應以蒸、燉、煮、燴、滷為主,少吃煎、炸食品。

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2、健康生活方式

好的身體當然離不開運動,建議每週運動次數要大於5次,每次運動多於30分鐘,多做一些有氧和力量訓練。同時還要戒菸戒酒,勞逸結合,保證充足的睡眠。保持規律健康的生活方式。

3、藥物

他汀類藥物可通過抑制膽固醇的合成,將膽固醇水平降低,延緩甚至阻止動脈粥樣硬化斑塊進展,強效降脂,逆轉斑塊,保護血管,全面預防心腦血管問題的發生。因此,他汀藥物是調控血脂的首選。但是考慮到每個人情況不同,具體用藥治療還應該謹遵醫囑。

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健康網综合网讯2019-02-20 15:15:00