主任解答:治療抑鬱症你要知道的這5個步驟,很有效的哦!

標籤:心理作者:戚玉平2019-10-08 12:53:00

活中比較常見的神經類疾病就是抑鬱症,而且有抑鬱症傾向的人很多,特別是現在這樣的高壓力環境心理出現問題的人太多了。雖然現代人的思想越來越開放,但是人們對於心理問題還是不夠了解,也不夠重視,所以在長不良情緒的積累下引發了抑鬱症。

主任解答:治療抑鬱症你要知道的這5個步驟,很有效的哦!

抑鬱症的表現有哪些?

1、情緒紊亂:主要表現為抑鬱,即情緒低落、缺乏興趣和缺乏快感。此外,還可能出現其他症狀,如緊張、焦慮、易怒等;

2、.身體症狀:許多抑鬱症患者有早期疼痛和持續性疼痛,身體疾病無法解釋,或表現為消化功能障礙、心血管異常、高血壓、心動過速和內分泌紊亂,婦女容易出現月經失調,甚至是月經失調;

3、生物症狀:主要表現為睡眠異常,包括早醒、難以入睡或食慾不振、性慾減退;

4、認知功能障礙:它表現為記憶力喪失、注意力分散、無法集中注意力,許多病人會將自己的頭腦描述為空虛,無法有序地思考,學習效率或工作效率受到很大影響,這些都是抑鬱症的常見症狀。

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抑鬱症患者內心世界是什麼?

跌進了一個深不見底、沒有繩子、沒有梯子的黑洞中,一點力氣也沒有,很絕望。

偶爾上面的洞口路過幾個人,會朝底下的我喊:你趕緊上來啊,以我的經驗,這洞不會太深,你就是把自己嚇得,別把它想得太可怕,你用點心、努努力肯定能上來的!

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可是掉到了洞裡的我,真的就上不來呀,然後就眼看著那些路過的人一個個走了。

患了抑鬱症的人,除了會有這種“我被世界拋棄了?”的感覺外,還會有一定程度上的“病”恥感,會自我歧視,並開始思考:是因為我不堅強、太矯情麼?還是社會的價值觀、大家的認識都錯了呢?

然後,一個人對抗一群人?好難。

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所以為了不被“歧視”,很多人選擇隱瞞自己的病情,或者否認自己得了抑鬱症。

其實這樣做,可能會讓抑鬱症更加嚴重。

因為正確看待自己的病情,是讓自己能夠痊癒的最重要一環。

接下來就給大家分享在治療抑鬱症過程中必須知道的5個步驟,少一步都會讓你難痊癒。

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第一步:正確看待自己的病情

很多抑鬱症患者,在得知自己患了抑鬱症後就會出現自卑、逃避等行為,覺得患了抑鬱症很丟人。

在這個時候一定要正確看待自己的病情,時刻告訴自己這只是普通的生病而已,沒什麼大不了的。

這是你戰勝抑鬱的第一步。

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第二步:做好準備

在能夠正確看待自己的病情後,就需要做好接受正規治療的心理準備。

不少人在患病後盲目選擇治療方法,最後反而使得自己病情加重,這一點是我們應該著重注意的。

在做好了接受正規治療的心理準備後,才會在醫生的指導下,選擇適合自己治療方法和方式。

第三步:隨時調整好自己的心態

很多人在接受治療時會出現各種各樣的狀況,這無疑就是自己的沒有調整好心態。

就如同我們在平時生活中一樣,怎樣的心態決定你擁有怎樣的結局,所以在治療過程中一定要保持好自己的心態,使自己的抑鬱好的更快。

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第四步:積極主動地接受治療

不管你是選擇怎樣的治療方法,最重要的就是要自己積極主動地配合治療,俗話說得好,“你永遠叫不醒一個裝睡的人”,因為你自己都不願意去接受治療,別人在怎麼努力也是徒勞無功的。

所以,作為患者一定要積極主動地配合治療。

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第五步:遵醫囑

很多患者認為自己只要做好以上四個步驟就可以了,其實不是的,我們最後一步也是非常之重要的。

因為很多患者在感覺自己的抑鬱病情明顯好轉後,就選擇停藥或是停止治療,這很可能會引起復發。

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不知道現在的你走到哪一步了,希望大家能夠大膽地走出第一步,然後堅持走完這五步。如果走不完,可能會出反覆復發的情況。

所以,建議大家在感覺自己抑鬱已經痊癒時,一定要去醫院經過醫生檢查確認痊癒之後才能停止治療。切勿擅自停藥或停治。

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健康網综合网讯2019-10-08 12:53:00