秋分之後,天氣轉涼,常給家人煮這碗湯,健脾暖胃身體棒

標籤:骨質疏鬆作者:大眾養生網2019-10-04 08:01:00

秋分後天氣已經越來越涼爽了,特別是早上和晚上,就算是有太陽,也能感覺到絲絲涼意,秋分過後晝短夜長,大家也要及時新增衣物。秋季除了溫度舒適涼爽之外,還會有秋燥的情況,不妨常吃防秋燥的食物,用板栗煮些甜品喝就非常不錯哦。

秋分之後,天氣轉涼,常給家人煮這碗湯,健脾暖胃身體棒

板栗是秋季的應季食材,有乾果之王的美稱,營養特別的好,經常吃一些板栗還能健脾胃,秋分之後,這食材要抓緊吃,錯過又要等一年,秋分後,天氣轉涼,經常用板栗給家人煮湯喝,也能暖脾胃。

【板栗紅薯湯】

食材:板栗,紅薯,冰糖

做法:

1、新鮮的板栗沖洗乾淨,冷水下鍋,加一勺食鹽,煮15分鐘,開鍋後連水一起倒在盆子裡,取一個板栗用剪刀剪個口子,就輕鬆的將板栗剝出來了。

2、紅薯刮皮,清洗乾淨,切成小塊。

秋分之後,天氣轉涼,常給家人煮這碗湯,健脾暖胃身體棒

3、將板栗,紅薯一起裝在小蒸碗裡,加入一把冰糖,再加100毫升的水。

4、蓋上蓋子,放入蒸鍋中,蒸30分鐘。

5、開啟蓋子, 哇,香噴噴的,特美味,秋分之後,女人每天吃一碗,氣色好膚色好,整個人都是美美的。

6、倒進碗中。

【小貼士】

板栗好吃難剝皮,分享個板栗去皮的小技巧,加鹽煮開之後,剝皮時,板栗要泡在熱水裡,從頂部剪個口子,就可以輕鬆剝開了。切記要泡在熱水裡,否則板栗殼會變硬就不好剝了。

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健康網综合网讯2019-10-04 08:01:00