心理學家:幫孩子建立理性信念B,才能讓A事件得到良好的C結果

標籤:腹瀉作者:孕育島2019-10-05 10:29:00

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媽媽去學校接凡凡,卻被老師的一席話搞得一頭霧水。

“凡凡最近的表現有點奇怪,有時活躍很好動,上躥下跳的像只猴一樣;有時又很害羞,在課堂上發言也會臉紅。”

在媽媽看來,外向和害羞實在沒什麼聯絡,可以說是八竿子打不著的兩種性格了。

可康老師說的,也的確是事實,孩子在有些特定場合會害羞起來

比如上週的足球運動會,球技一向穩定的凡凡,由於錯失了一個進球機會而輸掉整場比賽,之後就不敢放開手腳去踢球了,不管怎麼引導都特別排斥。

凡凡媽很是疑惑,便特地查詢了孩子的此種性格說明什麼,結果得到了一個陌生的解釋——“理性信念”不堅定

其實,像凡凡媽一樣存在著認知誤區的不在少數,認為孩子平時一向外向活潑,怎麼也不可能和害羞扯上關係。

這兩種表現並非水火不相容,主要是由於家長對“害羞”的定義不夠準確。

01為何外向的孩子也會害羞:“害羞”≠“內向”

加州大學戴維斯分校一位擅長研究心理學的博士生傑西孫強調:害羞和內向並不是一回事,害羞的人表現出來的內向,並不是整體性格的內向,只是一些焦慮情緒阻礙了他們的社交活動;不害羞的內向者,有可能擅長社交,但他們更喜歡獨處。

這段話我們應該這樣理解:容易害羞的孩子會給別人一種內向的感覺,但性格並非就是內向的,很可能是受焦慮情緒的影響。而性格內向的孩子,在進行社交活動時也不見得會害羞,反而也會變成社交能手。

心理學家:幫孩子建立理性信念B,才能讓A事件得到良好的C結果

害羞和內向是兩個完全不同的概念,內向的孩子可能並不害羞,而很多害羞的人也不見得是性格內向的。

問題在於很多家長將兩者畫了等號,並且形成了固定的思維模式。認為孩子的性格外向,在所有場合都會暢通無阻,而內向則不善於人際交往。

實際上,這種想法是立不住腳的,孩子們在生活中的很多表現,都會與這種偏見背道而馳。

02外向孩子害羞分場合,這是情緒ABC的表現

在這裡,我們要提到一個理論——情緒ABC

這是由美國心理學家埃利斯建立的,A指的是激發事件,C指的是整個事件最後的行為走向也就是結果,B指的是對A的認知和評價,而A只是引起C的間接原因,直接原因是信念B。

換言之,當人的由於情緒消極做出錯誤判斷後產生C,而錯誤的信念B是真正的罪魁禍首,也被稱為非理性信念。

外向的孩子之所以會分場合害羞,是信念B非理性的結果。

通俗理解為:

A形容的是一件事,B代表人們的認識和信念,C是這件事的結果。

A和C不是直接的因果關係,必備分為理性信念和非理性信念。

對事件A抱有怎樣的信念B,就會產生對應的結果C。

心理學家:幫孩子建立理性信念B,才能讓A事件得到良好的C結果

為了方便大家理解,仍拿上面提到的這個故事舉例:

足球比賽是事件A,在這個參賽過程中,孩子的信念被分為理性信念和非理性信念如果抱著重在參與的思想,僅僅將其當作一次課外活動,就屬於理性信念;如果抱著

必勝的信念就屬於非理性信念。

兩種信念造成了兩種結果C:或以輕鬆的心情收穫了喜悅和勝利,或因失敗留下了心理陰影,從此以後拒絕此類活動,面對這樣的場合也會不自覺害羞。

性格外向的孩子在大多數情況下積極主動、富有自信,有時這種自信反而會造成失敗尤其對於外向的孩子來說,失敗的滋味並不好受,會帶來消極影響,進而產生很多非理性信念。

於是,害羞的情緒就會出現得更加頻繁。想要讓孩子擺脫掉,只有幫助他建立堅定的理性信念,也就是B。

03關於理性信念B的重要性

理性信念有一個最經典的故事——龜兔賽跑。在這場比賽中,兔子有著絕對的優勢,它是天生的運動健將,在比賽前也非常自信,認為和烏龜比賽贏定了。

正是這種非理性信念,導致了他在比賽過程中偷懶,最終輸掉了整個比賽。

而烏龜一開始就抱有理性信念,知道自己不如別人,就比賽過程中默默努力,最終贏得了勝利。

從這個故事我們可以看出,堅定的理性信念是完成目標的必要條件。

情緒ABC理論的創始者埃利斯告訴我們:正是這些經常出現的不合理信念,才讓我們被情緒困擾。

在一些特定場合,孩子會因為非理性信念而喪失對目標的追求,陷在情緒低潮期。

心理學家:幫孩子建立理性信念B,才能讓A事件得到良好的C結果

因而,當孩子在面對事件A的時候,由於不理性信念B的存在,就會出現不理想的結果C。之後孩子在面臨類似的事件A1,A2時,很容易變得害羞。

04非理性信念B是如何產生的?

塔里亞·艾力教授,作為倫敦國王學院發展行為遺傳學的研究者,明確表示:“只有30%的害羞人群是基因決定的,剩下的70%是對外界環境的反應”。

外向孩子會在特定場合害羞,大部分是由於在類似場合中產生了不理性信念B。

1)以偏概全,出現自我否定

如果孩子因一次失敗就徹底放棄,或認為自己在這方面根本沒有天賦和能力,把自己看做是無用的廢物,不斷出現不理性信念B。

就會因此對類似的事件感到害怕,甚至光聽到這樣的情境就已經心驚膽戰。

實際上,孩子很容易把小概率事件當成必然事件比如剛開始學自行車摔了一跤,爬起來後就很難再次嘗試,就算學會了自行車下一次騎摩托車時,也會抱著“一朝被蛇咬十年怕井繩”的心態,拒絕靠近和嘗試。

2)過重的壓力所致

當孩子越迫切地想要做成一件事,就會給自己很大的壓力,給自己下達必須要做到什麼樣程度的要求。

這時,孩子的專注力被分散,更多的情緒放在了非理性信念B上,過重的思想負擔自然容易導致孩子失敗。

3)進行消極的心理暗示

如果剛發生了一件不愉快的事情,孩子就會放大糟糕的結果。

比如在家喝水時不小心把杯子打碎,孩子就會害怕地想到一會肯定被訓斥,於是變得越來越緊張。

心理學家:幫孩子建立理性信念B,才能讓A事件得到良好的C結果

05面對孩子的不理性信念,父母應該怎樣幫助和引導?

1)嘗試轉變孩子的不理性信念

比如面對考試失利的情況下,只要孩子做出了努力,父母就不要過多訓斥了,告訴孩子一次的失敗並不能說明什麼,吸取教訓下次注意即可。

2)分散孩子的注意力

當孩子的思想沉浸在不理性信念中時,父母要分散其注意力,否則孩子會在大腦中不斷的回想起這件事,給自己消極的心理暗示。

3)給孩子積極的心理暗示

如果經歷了一些不愉快的事情,本身孩子已經非常消極了,父母要適當給予他們積極的心理暗示

比如孩子不小心把水杯打碎,可以告訴孩子:“沒關係的,爸爸媽媽知道你想要幫忙收拾東西,這說明你很勤勞,下次小心一點就可了”。

在面對事情A的時候,幫助孩子擺脫掉不理性信念B,這樣才會有最理想的結果C。

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