腎乃生命之本!想養腎固本,7句話要記在心裡

標籤:大腸癌作者:快速問醫生2019-10-07 15:41:00

如果你對生活中小事十分留心,你可能會發現,現在大街小巷都在談“腎”,不是這樣補腎就是那樣補腎。可是,大家真的懂腎嗎?

一般來說,平日談到的腎都是中國傳統醫學(即中醫)的內容。在中醫裡面,腎主要關乎於人體的生殖和泌尿的功能,而往往被人所關注的是其生殖功能——性功能。很多人都喜歡“補腎”、“壯陽”,以此來達到自己的期望。

腎乃生命之本!想養腎固本,7句話要記在心裡

腎是生命之本,能掌控全身的機能,可要想養腎固本請千萬記住以下7句話:

1、早睡早起不熬夜,作息規律。充足的睡眠是天然的保養品,不僅能夠使容貌煥發光彩,也能使腎得到充分的休息。而熬夜、作息不規律往往對腎的傷害是巨大而不可逆的,通常給人一種“被掏空”的感覺。

2、適度運動,鍛鍊機體。平日裡適度運動能夠活動一身筋骨肌肉,不僅有助於腎對骨進行調節,也能夠通過骨而對腎起到反饋調節的作。另外,適度鍛鍊機體能夠激發腎陽,起到自然“壯陽”的功能。

腎乃生命之本!想養腎固本,7句話要記在心裡

3、放鬆心情,調暢情志。心情調達、釋放壓力,腎臟的負荷就會小很多,甚至有助於腎精的充填,進而起到填精補腎的作用。另外,心情調達也能夠延年益壽,何嘗不是一大好事?

4、房事有節,張馳適度。最傷腎的事莫過於房事了,適度的房事有助於激發腎臟的正常功能、主精氣的作用。但是過度的房事一定會傷到腎中之精氣、使其腎虛,所以,無論何時都要記住:房事需有節,張弛有度。

腎乃生命之本!想養腎固本,7句話要記在心裡

5、常吃黑色類食物。黑色食物最入腎經,能起到滋補腎精、充填腎氣的良好作用。生活裡常吃黑豆、黑芝麻、木耳等食物便有助於補腎填精、養腎固本。當然,前提是身體能夠經受得起黑色食物的“補益作用”,倘若出現拉肚子等症狀自然不能強求。

6、常飲水、多排毒,鍛鍊腎功能。腎主生殖和泌尿,所以保持小便暢通、血液排毒充分自然是有益於腎臟,所以我們建議大家平日裡多喝水、保持小便暢通且顏色不發黃。

7、每晚睡前記得泡腳。腳上有著許多的穴位,尤其很多穴位屬於肝腎之經絡,所以每天晚上睡前都用熱水或加以某些補益之品去泡腳,相信一定能起到某些令人難以自信的補腎作用。

腎乃生命之本!想養腎固本,7句話要記在心裡

如果您確實對養腎固本很感興趣,不妨試試以上7點補腎之道。除此之外,還有很多能夠補腎固本的小知識,比如:吞嚥口中津液、按摩腰部等,對腎臟都有一定的保健作用。

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健康網综合网讯2019-10-07 15:41:00