呼吸科醫生如何養肺?這4個“養肺經”,做到一個也很好!

標籤:常識作者:健康來報到2019-01-28 19:52:00

由於各種因素的影響,如抽菸,大氣汙染,職業因素,現在人們的肺部受到越來越多的有害因素威脅,一則關於全國腫瘤發病登記的資料顯示,我國每年新增肺癌患者60萬,因此日常生活中一定要養好肺,那麼日常生活如何養肺呢?來聽一聽呼吸科醫生送出的4個“養肺經”,做到一個也很好。

呼吸科醫生如何養肺?這4個“養肺經”,做到一個也很好!

呼吸科醫生如何養肺?這4個“養肺經”,做到一個也很好!

儘早戒菸

李醫生說,他們科室總共19個醫生,沒有一位抽菸的,作為呼吸科的醫生,他們深知抽菸的危害,現在他們科室患者中有1/3是肺癌,李醫生說,想要遠離肺癌,首要的就是戒菸,越早越好,戒菸永遠不晚。

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經常鍛鍊

多運動多鍛鍊,能夠提高免疫力,增加抗病能力,李醫生對於養肺首推的運動就跑步,他還說到小時候他的身體很虛弱,時不時就會肺炎發作,但自從他開始跑步之後,體質明顯增強了不少,以後就再也沒犯過肺炎,現在依然保持著跑步的好習慣,每週3~4次,每次5公里。

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多喝水

李醫生說,無論哪個季節多喝水對身體只有好處沒有壞處,秋冬季節天氣乾燥,多喝水,有助潤肺,滋潤呼吸道,減少呼吸道的不適,生活中一些富含水分的蔬菜水果也可以多吃,飲食時也可以適當喝一些清淡湯飲。

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學會深呼吸

經常進行深呼吸,將肺臟中的廢氣排出,吸入新鮮空氣,也能夠很好的養肺。

李醫生說,到了冬季,很多年輕人喜歡賴床,一定要改掉這個壞習慣,早上起床不妨開啟窗戶,多吸入一些新鮮空氣,將濁氣撥出,吸氣時要儘可能的擴張腹部,呼氣時要將氣體儘量全部撥出,保持胸腔不動。

呼吸科醫生如何養肺?這4個“養肺經”,做到一個也很好!

以上就是呼吸科醫生分享的4個“養肺經”,希望大家日常生活中能夠踐行起來,把自己的肺養好。

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健康網综合网讯2019-01-28 19:52:00