生活:如果你有結腸癌,那麼這是防止結腸癌的最佳食物

標籤:常識作者:小月與美食2018-11-08 13:44:00

【生活:如果你有結腸癌,那麼這是防止結腸癌的最佳食物】

導語:一旦你滿50歲,你的醫生可能會建議你每三到五年檢查一次結腸直腸癌。雖然您的基因確實在結腸癌中起作用,但您可以採取一些措施來預防這種疾病。改變飲食習慣可能是一個重要因素。醫生建議,像白菜,羽衣甘藍和西蘭花這樣的蔬菜是最好的食物,你可以吃,以保持你的結腸健康。這就是為什麼,以及您可能想要新增到您的飲食中的其他五種食物。

生活:如果你有結腸癌,那麼這是防止結腸癌的最佳食物

根據一項新研究,某些綠葉蔬菜可能有助於保持健康的腸道並預防結腸癌。當我們消化這些蔬菜時,已知的化合物I3C(吲哚-3-甲醇)在消化系統中產生。一項新的研究表明,該化合物有助於預防小鼠的炎症和結腸癌。該研究還表明,食用富含I3C的飲食的老鼠,即使他們已經患有癌症,也顯示出比未餵食該飲食的小鼠更少的整體腫瘤。醫生鼓勵高含十字花科蔬菜的飲食,以防止炎症和抵禦結腸癌。

生活:如果你有結腸癌,那麼這是防止結腸癌的最佳食物

研究表明,具有良好的鈣水平可以幫助避免結腸癌。乳酪是鈣的極好來源。此外,它有不健康的聲譽,但在適度消費時,它實際上有一些很棒的好處。如果您正在尋找在您的三明治中新增一片乳酪的理由,那就不要再猶豫了,它實際上可以預防結直腸癌並延長你的生命。美國癌症研究所釋出的一項研究表明,那些食用高穀物(糙米,全麥麵包和義大利麵等)飲食的人患結直腸癌的風險降低。同樣的研究還發現,大量加工過的肉類,如熱狗和冷盤,以及紅肉,都會增加結腸癌的風險。把你的白麵包換成全麥麵包,你已經減少了風險。

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植物化學物質也被證明可以降低結直腸癌的風險。抗氧化植物化學番茄紅素存在於番茄和番茄製品中,如番茄醬。研究表明,番茄紅素有助於抑制結腸直腸癌細胞,防止癌症在體內生長。雖然番茄醬是番茄紅素的良好來源,但每天嘗試在你的三明治或沙拉中加入一些番茄片,以增加番茄紅素的含量。通常在魚類中發現的Omega-3可以幫助降低結腸癌的風險。一項研究表明,那些患有結腸癌並經常食用鮭魚或鯖魚的人死於這種疾病的風險比其他人低。定期吃鮭魚可以將死亡風險降低多達70%。您可以服用補充劑來獲取魚油,但嘗試將牛排換成豐盛的鮭魚,以獲得必需的油脂並降低風險。

生活:如果你有結腸癌,那麼這是防止結腸癌的最佳食物

富含纖維的食物通常與預防癌症有關,結腸癌也不例外。芸豆和其他豆類是纖維填充的食物,可以幫助降低結腸癌的風險。一項研究表明,豆類消費量最高的國家也是結腸癌死亡率最低的國家。懷疑豆類可防止癌症腫瘤在結直腸區域形成。

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健康網综合网讯2018-11-08 13:44:00