維生素C可以多吃嗎?吃多了會怎樣,不是鬧著玩的

標籤:大腸癌作者:快速問醫生2019-10-07 16:12:00

眾所周知維生素C具有強大的抗衰老抗氧化功能,不但可以美白肌膚還可以治療感冒,受到眾多愛美人士的追捧,被稱為美麗維生素,儘管如此維生素C服用過量還是會帶來嚴重的後果,一起來看一下。

維生素C可以多吃嗎?吃多了會怎樣,不是鬧著玩的

1、溶血

每日口服維生素C超過5克以上時,可能會導致紅細胞大量破裂,出現溶血等危重現象。正常情況下每人每天維生素c的最佳用量應為0.2~0.3克。只要控制用量即使每天食用也不會對身體產生危害,因為它是人體所必須的營養物質之一,包括人的抗病能力都與維生素C有密切關係。

2、壞血病

如果總是大量服用維生素C,一旦突然停用維生素C,就會出現維生素的戒斷反應,戒斷反應會使人罹患壞血病,而壞血病曾是嚴重威脅人類健康的一大疾病,雖然已被人類醫學攻克,但是對身體依然會產生嚴重的傷害,因此維生素C的用量還是要嚴格控制。

維生素C可以多吃嗎?吃多了會怎樣,不是鬧著玩的

3、腹瀉及胃病

服用過量或者長期服用維生素C後,會 導致大便次數明顯增多,糞便變稀,形態、顏色、氣味改變,含有膿血、粘液、不消化食物、脂肪,或變為黃色稀水,綠色稀糊,氣味酸臭;另外長期服用維生素還會導致胃酸分泌過多,胃酸反流,容易形成胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎,胃痙攣等疾病。維生素C導致胃病現象較少,但是一樣要引起重視,合理服用維生素C。

4、小兒骨骼疾病

研究表明,長期超量服用維生素C會導致發育期小兒得骨骼疾病。

5、結石

研究表明,維生素C經過腎臟代謝,草酸是維生素C的其中一個代謝產物,當維生素攝入過量時尿液中的草酸、尿酸等含量增多,容易和體內的鈣質形成結晶體。這些結晶堆積在身體的不同臟器中,就可能引發膽結石、腎結石等疾病,對人體健康造成嚴重的影響。

維生素C可以多吃嗎?吃多了會怎樣,不是鬧著玩的

過量攝入維生素C雖然對身體有很大的傷害,但維生素C本身對人體卻有許多的好處,不但可以美容養顏,治療感冒,增強身體的免疫力還可以預防疾病,但是維生素C在人體內不能合成只能通過水果蔬菜等食物從外部攝取,因此補充維生素還是很有必要的,只要控制好用量每日的攝入量不超過0.3克,即使每天服用也不會對人體產生傷害。

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健康網综合网讯2019-10-07 16:12:00