生活:是什麼原因導致高血壓?咖啡因會導致高血壓嗎?

標籤:常識作者:小月與美食2018-11-09 17:00:00

【生活:是什麼原因導致高血壓?咖啡因會導致高血壓嗎?】

導語:高血壓與心臟病和糖尿病風險增加以及其他相關健康問題有關。它迫使心臟過度勞累,試圖讓你活著,這實際上可能導致心臟病發作,或者更糟。眾所周知,咖啡因可以提高你的心率,使你緊張,併為你的大腦做些讓你感覺自己擁有超級大國的東西。但這是否意味著它對您的血壓有直接影響,或者它可能會危害您的健康?以下是咖啡因可能如何影響您的血壓,潛在嚴重健康狀況的其他常見原因,以及實際上每天攝入多少咖啡因。

生活:是什麼原因導致高血壓?咖啡因會導致高血壓嗎?

高血壓沒有一個單一的原因,相反,有許多健康專家稱之為可能有助於病情發展的風險因素。這些因素會使您更容易患高血壓,例如年齡。一些風險因素可能適用於您,並且您無法做任何改變它們。其他人則“靈活”,這意味著您可以進行更改以最大限度地減少其影響。

生活:是什麼原因導致高血壓?咖啡因會導致高血壓嗎?

最常見的高血壓風險因素包括:年齡,你家裡有人有它,你不運動,體重超重或肥胖的人,酒精過度使用,高膽固醇,不良的飲食習慣。咖啡因並不總是出現在高血壓的潛在原因列表中。這並不意味著飲用過量的食物並不是一件壞事,過多的事情都可能以某種方式傷害到你。然而,關於常規咖啡因攝入是否在高血壓的發展中起重要作用存在很多爭論。讓我們來看看事實。

生活:是什麼原因導致高血壓?咖啡因會導致高血壓嗎?

在短期內, 即使您沒有高血壓,咖啡因也會導致血壓飆升,儘管科學家們不明白為什麼會出現這種情況。研究還發現,這種效果在不習慣喝咖啡的人中最為突出。對於經常攝入咖啡因的人來說,咖啡因似乎不會嚴重影響血壓。然而,研究尚未發現咖啡因攝入與高血壓診斷之間存在密切關聯。定期飲用含有咖啡因和糖的飲料可能與飲食生活方式相一致,這往往會導致高血壓。

生活:是什麼原因導致高血壓?咖啡因會導致高血壓嗎?

有些人對咖啡因對血壓的影響比其他人更敏感。有些人可以每天喝咖啡因並且沒有任何不良影響,而其他人可能因為他們患有高血壓的眾多原因之一而導致咖啡因受到指責。每個人都不同。最好與醫生核實一下,確定是否應該限制攝入咖啡因或完全將其排除在飲食之外。您還可以在攝入咖啡因時監測血壓,或逐漸減少攝入量,以確定其是否發生變化。

生活:是什麼原因導致高血壓?咖啡因會導致高血壓嗎?

專家建議將咖啡因攝入量限制在每天最多不超過400毫克。這包括咖啡,能量飲料,甚至可能含有咖啡因的某些零食。適度是您的最佳選擇。如果你想突破極限,每天喝相當於四杯沖泡的咖啡,這取決於你。但是,當涉及到你體內的任何東西時,過量,幾乎總會導致你希望你從未得到過的東西。

版權聲明:如涉及版權問題,請作者持權屬證明與本網聯系

健康網综合网讯2018-11-09 17:00:00