溼氣過重,身體兩個部位會變“大”,入冬前務必去除溼氣

標籤:職業胃病作者:愛生活的秋大姐2019-10-06 13:24:00

隨著生活水平的提高,人們越來越會“享福”了,以往吃不到的冷飲,現在一年四季是想吃就能吃,以往天氣熱出一身臭汗,現在是空一開,瞬間涼爽。

溼氣過重,身體兩個部位會變“大”,入冬前務必去除溼氣

這些看起來不錯的事,卻可能讓我們體內的溼氣越來越重。俗話說,溼氣不走,又胖又醜,溼氣過重不僅會帶來各種疾病,也會讓我們的身體外部發生明顯變化。

溼氣過重,身體兩個部位會變“大”

一:肚子變大

很多人總是突然發現,自己的肚子變大的特別快。這個時候,你就要注意了!很有可能是體內的溼氣加重了。

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溼氣太重的人,會導致小腹水腫變大,造成了肥胖的假象。所以,發現自己的肚子變大,而且又不是脂肪的原因,那麼就要注意是溼氣的影響了。

二:下肢變大

有些人發胖是從腿部開始的,但是假如你的下肢莫名就變粗了變大了!這其實可能不是長胖了,而是虛胖水腫,大都是體內溼氣重而引起的!

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由於體內水分太多,身體的推陳出新會反常,水分無法及時的排出。從而會引發下肢虛胖,浮腫等。

此外,想要判斷自己是否溼氣過重,還可以看四個方面:

首先看頭部——

如果體內溼氣較重的話,反映到頭部表現就是頭昏腦漲、渾身不爽。有的人可能還會伴隨著發熱或是怕冷,流鼻涕等症狀。

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其次看身體關節——

關節炎我們大家都不陌生,關節炎就是溼氣累積到一定程度演變而成的炎症。

一旦發現自己關節氣血流通不暢,四肢經常感到痠痛沉重,特別是下雨天或是天氣變化四關節伸屈困難的時候,那就說明,你體內溼氣已經很重了。

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留心消化功能——

你是不是出現食慾不振、胸悶不適、腹脹腹痛情況已經一段時間了?

你是不是出現口渴口淡、全身倦乏無力情況也有一段時間了?

這可能是因為你體內溼氣過重造成的。

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關注小便情況——

如果你小便混濁也可能是體內溼氣較重。婦女還可以關注一下是否白帶增多等。

記住4招,祛除溼氣,“溼”不再來!

1、調料祛溼

蔥、姜、蒜,是我們常見的調味料,做菜時加入,不僅能增加味道,還有著不可替代的藥用價值。

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可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用,將體內的溼氣逼散出來,待全身發過汗之後,病症會有所緩解。

此辦法同樣適用於,淋雨後預防感冒等。

2、按摩祛溼

陰陵泉是脾經的合穴,從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入,可以健脾除溼。它在膝蓋下方,沿著小腿內側骨往上捋,向內轉彎時的凹陷,就是陰陵泉所在。

每天要用手 指按揉這裡,時間不拘,空閒的時候就可以,但要保證一天總共10分鐘以上。

溼氣過重,身體兩個部位會變“大”,入冬前務必去除溼氣

如果你體內有脾溼,按這裡會疼,但是堅持按揉,你會發現疼痛再逐漸減輕,說明你的脾溼在好轉。

足三裡是治脾健胃的第一穴,除溼當然也少不了它。

該穴是一個祛溼的要穴,而人體溼氣大就容易滋生細菌,引起水腫,以及各種炎症,包括皮炎、皮疹等。

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另外,脾是生痰之源,是管溼氣的,如果溼氣多了運化不出去,就會變成痰飲。所以,要從根本上解決生痰的問題就要健脾,而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。

操作方法:空閒的時候按揉陰陵泉,一天要保證10分鐘。

3、運動祛溼

運動排汗,能去溼氣,每天堅持運動鍛鍊,幫助排出體內溼氣。

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注意,並不是出汗越多,對祛溼越有利,大汗反而會傷身,微微出汗為宜。

運動可緩解壓力、活絡身體器官運作,加速溼氣排出體外。如站樁、慢跑、健走、瑜伽、太極等健身運動,有助於氣血執行,增加水分代謝。

練瑜伽,能去溼氣,因為瑜伽是動態練習,可以增加水分代謝,幫助溼氣排出。所以,日常多做做瑜伽,對於祛溼也十分有利!

溼氣過重,身體兩個部位會變“大”,入冬前務必去除溼氣點選

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健康網综合网讯2019-10-06 13:24:00