張歆藝深夜哺乳,長期缺覺的媽媽們正面臨這個風險

標籤:常識作者:瑞旨2019-03-04 17:26:00

前幾天,新晉奶媽張歆藝晒出幾張“泵奶鬧鐘”,戳中多少母乳媽媽的淚點。

張歆藝深夜哺乳,長期缺覺的媽媽們正面臨這個風險

自從寶寶出生那天開始,媽媽似乎就和“睡個好覺”絕緣了。漫長的哺乳階段,每晚N次的餵奶,換尿布,剛睡著就被突然的啼哭聲吵醒。

好不容易熬到了斷奶期,以為終於可以美美地睡上一覺。沒想到,半夜踢被子,莫名大哭,精力旺盛半夜自嗨,更為崩潰的是孩子生病感冒了,那陪睡就直接升級成了一場戰鬥。此時就不能說是陪睡了,因為根本不敢睡。總之,當媽的全憑一口仙氣吊著。

張歆藝深夜哺乳,長期缺覺的媽媽們正面臨這個風險

最近的一項研究又給長期缺覺的媽媽們一萬點暴擊。

美國心臟病學會雜誌(JACC)主編Valentin Fuster博士領導的研究團隊在一項涉及3974名健康志願者,隨訪時間長達近10年的臨床研究中發現,與每天睡7-8個小時的人相比,那些每天睡不夠6小時的人,全身動脈粥樣硬化斑塊形成的風險增加27%。

同時,研究還表明與那些睡眠質量好的人相比,睡眠期間頻繁醒來的人,全身動脈粥樣硬化斑塊形成的風險增加34%。

動脈粥樣硬化是最常見,導致死亡人數最多的心血管疾病。由於大量的膽固醇在動脈內膜內沉積,逐漸形成外觀似粥樣的物質,從而導致動脈壁增厚、管腔狹窄並引起區域性的組織器官缺血或形成血栓。起病初期可能沒有任何感覺,經年累月後它會造成心腦血管損傷並可以誘發心絞痛、心肌梗塞、偏癱等嚴重的症狀甚至危及生命。

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睡眠不足為什麼會引起動脈粥樣硬化呢?

哈佛醫學院的Filip Swirski博士領導的團隊,研究了睡眠干擾與動脈粥樣硬化之間的關係,成果發表在頂級學術期刊《自然》上。

通過模型小鼠實驗發現,睡眠干擾會影響下視丘分泌素的分泌,這個激素在代謝、睡眠、食慾中都起著重要作用。下視丘分泌素的減少會增強骨髓的造血功能,使血液中的白細胞數量增加。之前的研究已經發現,白細胞增多是心血管疾病的先兆,白細胞會進入動脈壁,從血液中吸收膽固醇和其他物質,並引發炎症反應,繼而導致動脈粥樣硬化的發生。

張歆藝深夜哺乳,長期缺覺的媽媽們正面臨這個風險

看來長期欠下的睡眠債終究是要還的,當睡眠債積累到一定程度後,就會對身體造成傷害,除了會引起動脈粥樣硬化外,長期睡眠不足還會導致面板晦暗,聽力減退,食慾不振,肥胖,心臟病等。

總結下來就是:熬夜或者睡眠質量低會使你變胖、變醜、變笨、記憶力下降、免疫力下降而更容易生病,還可能比別人更容易得癌症。所以為了各位媽媽的身體,家庭其他成員要給媽媽足夠的幫助和支援。其他有熬夜習慣的人士請一定要尊重作息,好好睡覺才是頭等大事!

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健康網综合网讯2019-03-04 17:26:00