長期不吃肉的人,後來怎樣了?2個弊端需清楚,但也有2益處

標籤:助聽器作者:小健康健康知識養生2019-10-07 16:11:00

兩年了沒有回家,在路上就感覺到非常的興奮,為了能夠和小夥伴們搞好關係都會聚在一起吃頓飯。在吃飯的過程當中,發現大家的口味都變了,之前喜歡吃肉的人現在也開始吃素食了,還有一位哥們兒最近這一年都沒有吃過肉,每頓都是蔬菜水果。就連吃飯都吃不一塊就去了。

長期不吃肉的人,後來怎樣了?2個弊端需清楚,但也有2益處

吃全素的人到底好不好?身體會產生哪些利與弊呢?

先說說好處

每天吃素的人,對心臟有一定的好處,因為蔬菜和水果裡面,都有抗氧化的營養物質,可以保護我們的心臟大動脈,再加上不飽和脂肪酸和膽固醇得到很好的控制和下降,經過實踐證明,經常吃素的人,膽固醇的水平要比經常吃肉的人下降14%。

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長期吃素的人可以排除體內的毒素和垃圾

我們所吃的食物其實含有95%以上的農藥殘留,都是來源於肉類,魚類以及奶製品,根據最近得出來的環保局資料參考得知,魚類裡面還有很多的致癌物和重金屬,最常見的就是鉛、汞、鉻。最讓人生氣的是,這些東西根本就無法通過烹飪,或者是冷凍進行消除。

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肉類和奶製品當中含有大量的激素和抗生素,而且現在可能都會流行無抗雞蛋。而水果和蔬菜的枝葉還有自然界的精華,他的化學性質可以幫助我們身體進行排毒,放棄吃肉類,有助於清理我們身體的毒素和垃圾,對於腎臟超負荷的人來講,的確是一個極大而又好的選擇。

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每一樣東西和事情都是有利與弊的,好處雖多,但是也有一弊

長期不吃肉的話,還是有一定危險性的,如果你長期不吃肉,將會造成我們體內的蛋白質攝入量不足,即便是你補充的豆類品的植物蛋白,其有效的吸收和利用率遠遠要低於動物蛋白。對於全素食主義者而說,人體的體內蛋白質,碳水化合物,脂肪等含量,他們都會出現失去平衡的狀態,免疫力也會低下,記憶力也會減退,還會伴隨著貧血,低血糖消化不良,體質較弱。

長期不吃肉的人,後來怎樣了?2個弊端需清楚,但也有2益處

上述已經提到了,長期不吃肉可以降低身體的免疫能力,我們也都瞭解蔬菜大豆,穀類食物含有豐富的膳食纖維,可以促進食物的腸道吸收和腸胃消化,同時還可以有效的緩解腹瀉作用,起到了腸胃蠕動的健康表現,同時還會縮短排便的間隔和時間,所以長期不吃蛋白質的話,我們的身體抵抗能力就會下降,面板也會變得鬆弛,比同齡人顯老許多。

長期不吃肉的人,後來怎樣了?2個弊端需清楚,但也有2益處

大多數人在減肥的期間可能都會選擇節食的方法,只吃青菜不吃肉,堅持了一段時間總是感覺到餓,吃不飽,自己的體重相對來說也有一些變化,但是他的面板卻變得異常的鬆弛。尤其是對於那些原本體型比較肥大的人,突然間改變了飲食規律,形成了素食主義者,肌肉的鬆弛,將會顯得身材十分的難看,只有動刀手術了。

長期不吃肉的人,後來怎樣了?2個弊端需清楚,但也有2益處

可能有人會說,和尚也吃肉,也有些和尚不吃肉,那麼他們的身體狀況就不好嗎?有些時候事情不能看表面,而看心中的信仰,對於我們正常人來說,不吃肉是不行的,但是我們要合理的進行搭配,保證體內的蛋白質攝入充足,達到營養均衡,畢竟我們每一個人都不是和尚。

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健康網综合网讯2019-10-07 16:11:00