總是忍不住要放屁怎麼辦?常用這3招,遠離“屁多”

標籤:卵巢癌作者:康聯媒體2019-10-06 20:34:00

生活中,有部分人發現自己總是頻繁放屁。如果放屁量異常增多,應該查明原因,通過合理的方式進行改善。因為放屁量增多,也有可能是消化系統功能受損的標誌,需要通過合理的方式來調養好身體,這樣才能防止經常放屁影響健康。那麼,通過哪些好方法可以防止放屁量異常增多呢?

總是忍不住要放屁怎麼辦?常用這3招,遠離“屁多”

1、少吃產氣食物

平時生活中,如果總是放屁,應該注意飲食的科學合理,平時應該少吃一些難消化的食物。很多人總是愛吃難消化的食物,而且過多的攝入容易產氣的食物,都可能會導致腸胃負擔加重。此時,食物的消化速度變得緩慢,在腸道受到細菌的影響,可能就會產生許多的氣體,這樣吃完食物之後,可能會頻繁放屁。

常見的蛋黃,豆類食物,粗糧等都可能會導致放屁量異常增多。因此,想要防止經常放棄的人,應該注意飲食的科學合理,選擇清淡,容易消化的食物進食。這些難消化,粗糙,容易產生氣體的食物最好少吃,可以避免腸道中產生很多的氣體。

總是忍不住要放屁怎麼辦?常用這3招,遠離“屁多”

2、飯後一小時喝酸奶

總是頻繁放屁有可能是腸胃功能紊亂引起的。部分人平時暴飲暴食,經常愛喝冷飲,辛辣食物也大量進食,都可能會導致腸胃功能紊亂。如果想要防止放屁量增多,可以在吃完飯之後,一個小時飲用酸奶,這樣對腸道菌落平衡有促進作用。腸道有益菌數量增多,可以提高身體的消化能力,可以促進食物的消化,避免食物長時間在腸胃滯留,而導致氣體生成量增多。

飲用酸奶也是調養腸道的一種方式。這樣腸道中,有益菌增多,消化功能可以提高。因此,想要促進腸胃健康的人。平時吃完飯之後一個小時可以適當飲用酸奶,獲取裡面的營養物質來調節腸道功能。

總是忍不住要放屁怎麼辦?常用這3招,遠離“屁多”

3、控制進食食物的速度

平時總是放屁量增多應該掌握正確的方法來調養身體,避免經常放屁影響健康。如果有放屁量增多的情況,在吃東西的過程中,需要細嚼慢嚥。細嚼慢嚥也是促進健康的一種方式。很多人平時吃飯太過心急,總是狼吞虎嚥,快速攝入食物,這種情況下,就容易將氣體也攝入。

腸胃積累的氣體太多,除了容易打嗝之外,還會引發脹氣,容易經常放屁。如果可以通過細嚼慢嚥的方式,來攝入食物,既能夠減輕消化負擔,又可以避免腸道,胃部積累太多的氣體而影響健康,這也是改善放屁量增多的一種方式。

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健康網综合网讯2019-10-06 20:34:00