什麼是宿便?拉肚子能把宿便拉出來嗎?只需做對2件事,告別宿便

標籤:過敏性紫癜作者:妙手醫生大講堂2019-10-08 14:59:00

導讀:宿便,指存在體內的糞便也就是積存在體內沒有排出的糞便。如果宿便久了對身體是會有害,因為宿便的危害性是很大。體內宿便堆積久了就會造成一定的危害,所以一定要及時的清理宿便。

糞便堆積在腸道內過久,就會出現使腸道吸收越來越幹,就會產生便祕導致排便費力。

關於清理宿便,“早晨空腹吃蘋果可以幫助排出宿便”,宿便真的存在嗎?

什麼是宿便?拉肚子能把宿便拉出來嗎?只需做對2件事,告別宿便

什麼是宿便?

宿便是存在體內的糞便,也就是積存在體內尚未排出的糞便。宿便不屬於“概念”,沒有科學依據。

從食物的消化過程來看,食物在經過口腔的咀嚼和初步消化之後,通過食管進入胃部,和胃酸、各種消化液充分混合,然後進入腸道,通過十二指腸、空腸、迴腸、盲腸、結腸、乙狀結腸、直腸,排出體外。人的身體中其實並不會存在流言中所說的那樣多的糞便,假設大腸中暫存較多的糞便,那腸壁壓力的感受器就會向大腦報告需要“排便”,同時也會產生相應的便意;當除非很多人刻意去憋著,否則體內並不會積存那樣多的糞便。

因此,“宿便”一詞並無明確意義,不可深信。

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拉肚子能把宿便拉出來嗎?

拉肚子只是把身體當中的水分排出到體外,它對於身體是沒有好處的,另外不會宿便排出來的長期的腹瀉會導致電解質紊亂,而且頑固的宿便還可能會存在腸道內當中的,建議大家應該注意一下,如果想要排宿便的話,可以通過飲食的調理來進行排宿便。

可以在清早的時候空腹喝一杯溫水或者是淡鹽水以及蜂蜜水,這樣的話能夠有效的促進宿便的一個排出,對於腸道,而具有一個清理的作用,同時對於腹瀉的問題,應該要注意及時地補充水分,以免導致身體水電解質的一個紊亂,同時還應該要注意可以適當的喝一些淡鹽水來補充電解,避免脫水引起酸中毒。

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空腹吃蘋果可以排出宿便嗎?

實際上,吃蘋果可以排宿便、長壽、對身體好等言論存在一定“誤區”。

對於胃腸不存在消化問題、身體比較健康的人群來說,早晨空腹食用蘋果並無問題,而且蘋果本身也屬於是一種比較容易消化的食物,其中所含的纖維素類物質也的確能起到促進腸道代謝的作用。

並且,空腹食用蘋果並不是人人都可以,對於胃腸本身比較敏感的人群並不建議空腹食用蘋果。對於血糖波動不穩定人群、高糖血人群來講,也不建議早晨空腹食用蘋果,食用對血糖的影響較大。

對於減肥人士,蘋果“食物節食減肥”方式也並不科學,節食雖然可以“減肥”,瘦得很快,但是其反彈的速度會更快,更多減掉的只是水分而已。另外,蘋果只是一種食物,其含有的營養物質並不全面,長期當餐食食用容易導致營養不良的發生。

所以,靠單純食用蘋果減肥並不靠譜,其他節食減肥同樣如此。

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如何正確“清理宿便”?

清理宿便,首先就要進行清腸,我們可以選擇許多方法。比如機械法或者是輔助品法。

第二,還要保持適當的運動,保持身體健康。可以做一些俯臥撐,女孩子可以適當的揉腹。這樣我們的腸道就會經常的揉動,腹肌就會增強,你回家速糞便的排出。第三個就是要有健康的情緒,保持開心,加速腸道消化。

提示:既然宿便在腸道里,那麼我們只需要去加速腸道的消化。所以吃一些富含纖維的食物無疑是清理腸道,排出宿便的好方法。比如雜糧五穀或者是紅薯,還有蘋果,梨,香蕉等一些水果。此外,也可以吃一些蔬菜,比如菠菜,芹菜等等,最後要注意少吃含較多高蛋白的食物,還有肉和動物的肝臟。最後,不要吃太辛辣的東西,平時要多喝水。

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健康網综合网讯2019-10-08 14:59:00