想要“播種”成功,備孕要抓住這“3要點”,希望你一次就可懷上

標籤:破水作者:糖媽育兒百科2019-10-05 20:52:00

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想懷上一個健康又可愛的小寶寶,是很多備孕媽媽急切想要達成的美好心願,想要“播種”成功,不僅要有優質的卵子和精子,還有夫妻的生殖道通暢無阻,如果雙方檢查身體都沒什麼問題,那麼可以試試這“3要點”,希望你一次就可懷上!

第一要點:準媽媽要把握好排卵期

如果女性生理週期正常的話,那麼排卵期就有規律可循,排卵的時間通常是在下次月經前14天,舉個例子:以月經週期為30天為例來算,這次姨媽來潮的第1天在9月28日,那麼下次姨媽來潮是在10月28日,再從10月28日減去14天,則10月14日就是排卵日,排卵日及其前5天和後4天,也就是從10月9-18日的這十天為排卵期。

有的女性排卵期的長短可能會隨著姨媽期的變化而有所起伏,比如生活作息習慣,內分泌受到影響等,並不是每個人的排卵期都是10天。

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而且,到了排卵期的時候,女性身體上會出現有這些感覺,比如說下腹輕微疼痛,陰道少量出血,白帶拉絲或增多,體溫上升,性慾提高等訊號,也可以通過排卵試紙來測試自己是否處在排卵期,如果在這期間同房播種,精子更容易和卵子相結合,受孕機率會大大提高。

第二要點:同房時間、次數也要控制好

並不是說夫妻之間的同房次數越多就越容易受孕的,根據精液水平檢測結果顯示:一週超過3次同房,精液的數量和質量會明顯下降,甚至還是一些尚未成熟的精子,無法和卵子結合。而且,同房的頻次高了,也會影響到女性排卵,最好在排卵期的那幾天,適當增加次數,保證精子的質和量,才有可能受孕。

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根據科學的研究:一天當中最佳受孕時間是在下午4點-7點,無論是精子的數量還是質量,一天中變化都很大,而在下午稍後的這段時間則達到高峰,加上配合好排卵期計算的話,更加容易受孕。

第三要點:戒除不良的生活習慣

想要孕育一個健康的小寶寶,在備孕期間,夫妻就要做到早睡早起,三餐按時,保持心情愉快,還要適當鍛鍊,保持強壯的身體,並且要戒菸酒,吸菸、酗酒都會導致精子質量下降,不但會降低受孕率,還會影響後代的發育質量。

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此外平時少在高溫、輻射的環境下生活、工作,多吃一些如動物肝臟、新鮮蔬菜、豆製品等食物,從開始備孕期後,女性就要開始補充葉酸,幫助起到預防貧血、流產等作用,還可預防胎兒缺陷,促進胎兒健康發育。

最後,祝姐妹們都能好孕~

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