有身孕的女性要常吃3種水果,能潤腸排毒,還能促進寶寶大腦發育

標籤:貧血作者:醉杏全球育兒樂園2019-10-04 13:48:00

絕大多數女性,在懷孕期間最大的苦惱就是“長胖了”“身材走樣了”“產後要是恢復不過來咋辦?”。因為孕媽在孕期,為了肚中孩子能夠健康的成長,營養肯定要跟上,平時吃一人份的東西,現在變成了兩人份,所以長胖也是難免的。要是在孕期為了保持身材,怕肥胖而不吃有營養的食物,那麼會影響寶寶的發育,營養一旦缺失,生下來的寶寶身體會很虛弱,因此,孕媽可以吃一些營養健康的食物。有身孕的女性要常吃3種水果,能潤腸排毒,還能促進寶寶大腦發育。

有身孕的女性要常吃3種水果,能潤腸排毒,還能促進寶寶大腦發育

第一種:香蕉

很多人在便祕的時候都會吃香蕉,因為它能起到“潤腸通便”的效果。而對於孕媽們來說,在懷孕期間最難受的莫過於便祕了,有時候東西吃了很多,但是卻很難排便,這會讓孕媽感覺身體很難受。這時候孕媽可以吃一些香蕉,不能能夠潤腸,還會把身體殘餘的很多毒素排出去。香蕉除了改善便祕,還能有寧神的功效,據很多孕媽反應,一般在家中心情煩躁的時候吃一些香蕉,會發現心神會變得寧靜很多。

有身孕的女性要常吃3種水果,能潤腸排毒,還能促進寶寶大腦發育

第二種:橙子

我們抵抗外界病菌的入侵主要靠自身免疫力,如果一個人的免疫力不強,那麼就會容易生病。而橙子因為含有豐富的維C,能夠有效的增強身體免疫力,除此之外,它還能修復我們受損的細胞,能夠使孕媽們的面板更加白淨細膩。多吃橘子,肚中寶寶免疫力也會增強,出生後的寶寶面板也會很白淨。當然了這裡的多吃,不是把橘子用來當主食,一天吃一個就行了。

有身孕的女性要常吃3種水果,能潤腸排毒,還能促進寶寶大腦發育

第三種:蘋果

蘋果大概是水果市場上最常見,也是價效比最高的水果了。蘋果本身含有人體所需的營養,多吃蘋果能夠使媽媽還有肚子寶寶體質更加強壯,免疫外界病毒入侵,而且肚中寶寶其實是很喜歡媽媽吃蘋果的,因為蘋果中的營養會促進寶寶大腦的發育,這樣寶寶出生之後智力會好一些。除此之外,蘋果沒有過多的熱量。孕媽們吃的時候更不用擔心會導致肥胖了,相反,飯後吃蘋果,會有助於保持苗條的身材。

以上3種水果,孕媽們都清楚了吧?為了寶寶的健康發育也一定要常吃。

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健康網综合网讯2019-10-04 13:48:00