經期怎麼吃都不胖?

標籤:腳氣作者:丁香醫生2019-10-21 05:17:00

變美 Yes or No | 第 86 期

經期怎麼吃都不胖?

經期吃多了,一樣會長胖。

經期看似體重降低,其實只是月經前期消腫後的正常反應,並不是真正的體重降低,只是還原了原本的體重而已。

確實,經期受雌激素影響,基礎代謝會略增加,但是不足以消耗多吃下去的食物,也沒有資料表明經期會減弱消化系統的吸收能力。

不僅如此,在經期,我們的運動狀態、體能表現都處於最低水平,再暴飲暴食還會加重身體的疲勞感。

又少了一個貪吃的藉口。

在「變美 Yes or No」,我們每天晚上回答一個小問題。少走彎路,一起變美~

- 下期預告 -

明天晚上,我們會回答一個關於頭髮的問題。答案揭曉前,先來做個投票吧!

本期合作作者

運動康復學博士 楊一卓

本期科學稽核

密歇根大學運動人體科學碩士 賈司奇

參考文獻

[1] 王瑞元. 運動生理學[M]. 人民體育出版社,2002.

[2] 於長隆, 曲綿域. 實用運動醫學[M]. 北京: 北京大學醫學出版社, 2003:482-483.

責編 Karen 排版 孫甜甜

經期怎麼吃都不胖?

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