腸道健康與益生菌有什麼關係?如何正確認識益生菌,本文為你詳解

標籤:常識作者:老李健康養生匯2019-06-26 11:55:00

腸道健康和益生菌有沒有關係?想要弄清這個問題,我們就要搞清楚腸道菌群的重要性和益生菌的定義。很多朋友對益生菌有一個誤解,認為腸道中的有益菌,就是益生菌,但從嚴格定義上來說,益生菌的範圍還不止僅僅包括腸道中的有益菌群。目前,對於益生菌的定義,我們通常用WHO2001年給出定義,是指“攝入一定數量時,對宿主健康產生有益作用的活的微生物。”短短一句話,包含3個要點——

腸道健康與益生菌有什麼關係?如何正確認識益生菌,本文為你詳解

具有一定的數量級別,很多益生菌製劑的微生物含量都在百萬到上億這樣的數量級別。能夠對宿主健康產生有益作用,這些細菌可以是腸道中的原籍菌,也可以是非常駐腸道的共生菌。活的微生物,必須是活的,或者是可以在腸道中復壯繁殖的有益微生物。因此,我們說腸道健康和益生菌有關係嗎?或許我們對於這句話這麼說更準確:腸道健康與腸道內的微生態環境有著重要的關係,在腸道菌群失調的情況下,合理的補充益生菌,調節腸道菌群健康,對於腸道健康更有益。

我們的腸道中有1000多種細菌,數量高達上百億,各種細菌會定植與腸道的不同部位(主要是結腸),腸道的微生態系統是人體內最龐大和最複雜的微生態系統,對於宿主的營養和健康有著重要的作用,是啟用和維持腸道生理功能的關鍵因素。

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正常狀態下,人體會選擇性的讓各種微生物定植於腸道的不同部位,併為其提供適宜的生存環境和必要的營養,而我們腸道內的絕大多數有益微生物及其代謝物,在我們體內發揮生物屏障功能,維護腸道粘膜健康,調節我們的機體免疫力和免疫應答,對於我們身體的多種生理代謝起著重要的生理功能。正是因為如此,有專家學者指出,人體內的腸道菌群的健康、正常與否,數量的多少,在一定程度上反映了人體的整體健康狀況。

而隨著年齡的增長,用藥及疾病因素的影響,外界環境的影響等,人體的腸道菌群可能會失去平衡,腸道菌群的失衡包括多個方面——

1. 腸道菌群的種類和數量發生變化,優勢菌有益菌數量減少,而某些條件致病菌出現增殖。

2. 腸道菌群的在腸道內定位發生改變,原本在腸道某一部位定植的益生菌發生移位。

3. 腸道菌群的生物學特性發生改變。

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這些都屬於腸道菌群失衡的問題,通常根據不同的情況可以分為三度,一度失衡屬於輕度的腸道菌群失衡,往往無相關症狀,可以從細菌定量檢查上發現,屬於可逆性的腸道菌群失衡,病因消除後可自我修復;二度失衡稱為侷限性微生態失衡,不可逆,在臨床上可有多種慢性疾病的表現,如慢性腸炎、慢性痢疾等;三度失衡則屬於最嚴重的腸道菌群失衡,又稱為菌群交替症和二重感染,病情重其急,多數發生在長期應用抗生素、放化療藥物、免疫抑制劑、細胞毒性藥物、激素等藥物後,或者患者本身有惡性腫瘤、肝硬化等疾病。

當腸道菌群發生失衡問題時,不管是嚴重程度如何,此時合理的補充服用益生菌製劑,對於相關疾病的輔助治療,保持腸道微生態平衡,調節宿主身體健康水平和促進健康狀態的恢復等方面,有著重要的作用,因此,在這種情況下,合理補充益生菌,對於腸道健康,當然就是有益的。

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再來為大家介紹下我們的“益生菌”,益生菌如果作為製劑,應該符合符合以下幾個條件:

1. 有存活能力,能夠進行工業化規模生產;

2. 有一定的貯存期,在使用和存貯期間,能夠保持菌活性和穩定性。

3. 在腸道內或其他部位有存活能力(不一定有繁殖能力)。

4. 對宿主健康能夠產生有益作用。

5. 無毒無害,安全無副作用。

符合這些條件的益生菌製劑,才是安全有效的益生菌製劑,目前主要的益生菌的菌株主要包括宿主正常菌群中的生理性優勢細菌、非常駐的共生菌和生理性真菌三大類。生理性細菌多為產乳酸性細菌,大致包括7個菌屬的上百個菌種;非常駐的共生菌在宿主體內的佔位密度低,是具有一定免疫原性的兼性厭氧菌或需氧菌, 它們可以是原籍菌群、外籍菌群或環境菌群如芽胞菌屬、梭菌屬等;生理性真菌包括益生酵母。從具體分類上我們常見的雙歧桿菌、乳桿菌、芽孢桿菌、酪酸梭菌、腸球菌、布拉酵母菌等都屬於益生菌的範疇,對於有腸道菌群失衡問題,需要補充益生菌,調節腸道菌群健康,輔助治療相關疾病的朋友,可以遵醫囑合理選擇使用。

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健康網综合网讯2019-06-26 11:55:00