測試健康的6道題,若能得4分以上,恭喜,說明你易長壽

標籤:飲食習慣作者:99分健康生活2019-10-06 13:29:00

每個人都有自己的人生理念,人生追求也各不相同,有的人愛錢、有的人愛權、有的人愛自由自在、有的人渴望家庭和諧,然而不管這些多種多樣的追求如何,他們都有一個基本前提,那就是“健康”。

健康是一個人謀取幸福和人生價值的最基本條件,若將健康比喻成“1”,那麼其它所謂的各種人生追求,如房子、車子、家庭幸福、社會責任等就是“0”,若沒有了健康這個“1”,那麼“0”再多,它們仍然是“0”,沒有任何實際意義,可若是“1”存在,那麼後面的“0”就會讓人生變得更有意義和價值。

測試健康的6道題,若能得4分以上,恭喜,說明你易長壽

而現在生活中卻有一種現象,很多人都在努力地去追求“0”,而完全忽略了“1”,這也釀造了很多家庭悲劇。所以說,真正懂得維護自己身體健康的人才是最聰明的人,畢竟千金難買身體健康。那麼,如何判斷自己的身體是否健康呢?下面我們就來測試一下吧。

6道題測健康,得4分以上,說明易長壽!

1、精力充沛(是加1分,否加0分)

精力充沛往往意味著身體各機能的正常運轉,很多有熬夜、不運動、久坐、吸菸等不良習慣的人,往往會精力匱乏,甚至變得懶惰,這也是身體機能不正常的表現,久而久之,就可能釀成一些健康隱患。

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2、排便規律、成型(是加1分,否加0分)

大便的表現往往意味著消化系統是否正常,健康的消化系統,排便一般是有規律的,大便也是成型的。反之,則是不健康的表現。

3、晨尿顏色清澈或淡黃(是加1分,否加0分)

晨尿的狀況也與身體健康有著重要的聯絡,正常的尿液是清澈或淡黃色的,尿液所產生的泡沫不多且會很快消散。反之,若是尿液泡沫過多久久不消散,或是尿液渾濁且是其它顏色,那往往就意味著身體健康存在隱患。

4、標準體重(是加1分,否加0分)

如今是資源過剩的年代,生活水平的提高使人們的體重不斷上升,而過高的體重卻會帶來各各樣的健康隱患,因此,標準的體重與健康長壽息息相關。可以參考下方這張圖測試體重!

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5、傷口癒合快(是加1分,否加0分)

日常生活中,免不了會有小磕小碰的小傷口,如果癒合速度很快,那麼說血液處於相對健康、正常的狀態。

6、睡眠良好(是加1分,否加0分)

人體就如同機器,運轉過後需要得到一定的休息,對於人類來說,睡眠便是最重要的休息,這樣可以讓身體恢復到正常狀態。也因此,睡眠質量就尤為重要了,高質量的睡眠一般是無夢或少夢、無起夜或一次起夜、睡眠7~8個小時,且一覺醒來會精力充沛、精神抖擻。

測試健康的6道題,若能得4分以上,恭喜,說明你易長壽

以上6道基本的健康測試題,你得了幾分呢?若在4分以上,那麼恭喜你,你的身體相對比較健康,更容易長壽!

牢記5件事,長壽來敲門

第一件事:飲食清淡

為什麼要強調飲食清淡呢?因為很多人因為大吃大喝已經營養過剩,久而久之就容易肥胖,還可能出現血壓高、血脂高、血糖高、尿酸高等問題。因此,現代人要逐漸調整飲食,少吃紅肉,多吃五穀雜糧、蔬菜、水果、魚類等食物。

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第二件事:睡眠規律

長期熬夜或睡眠不足會導致生物鐘紊亂、免疫力下降、內分泌失調、新陳代謝緩慢等問題,久而久之就可能為身體帶來巨大的健康隱患。因此,早睡早起、規律的睡眠是維護身體健康的最重要方式。

第三件事:適量的運動

俗話說“生命在於運動”,對於現代人來說,運動變得更加重要。因為過高的體重和長期伏案工作都會對身體造成慢性傷害,而運動不僅能夠抵消這些傷害,還能夠強身健體。

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第四件事:少一點壓力

壓力固然能產生動力,但壓力過大、週期太長,也能轉化成各種不良情緒,而這些不良情緒僅影響心態,還會對身體帶來一定的傷害。有專家曾表示,健康的一半是心理健康!因此,儘量減少生活壓力,預防不良情緒也是健康的重要因素。

第五件事:定期檢查身體

很多重大的健康問題其實都是長期拖延所致,所以定期的進行身體健康,聽取專業醫生的建議就顯得尤為重要。

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