敏感的人,怎麼談戀愛?

標籤:婚戀心理作者:青玖情感嶽青老師2019-10-04 13:22:00

敏感的人,怎麼談戀愛?
敏感的人,怎麼談戀愛?

小時候,我們經常被父母教導,

你一定要懂事”,“你要有出息,要聽話”,卻極少聽到“你要快樂”。

這也是大多數人,童年中經歷過的真實情況,久而久之,我們變得越來越“懂事”,也越來越沉悶。

無論家長出於什麼目的,一句話兩個字“懂事”,就壓抑了孩子的所有需求,忽視了孩子的所有需求,

於是我們學會了隱藏真實的自己,學會了壓抑情感,無法面對自己的真實情緒,而是長久壓抑,乃至危害身心健康。

如果一個人,童年時期就沒有和他人建立良好的相處模式,到了成年,還會將此帶入戀愛之中,變得越來越敏感。

敏感的人,總會把單一的感受放大,比他人更容易感受到喜怒哀樂,要麼更加幸福,要麼就更為痛苦。

一樣的生活,平常人覺得波瀾不驚,而敏感的人卻能感受到不一樣的動盪起伏。

有位諮詢者,就是位比較敏感的女生,總是容易在戀愛中胡思亂想,鑽牛角尖,情緒氾濫,最終兩個人兩個月就分道揚鑣。

雖然在一起總是發生矛盾,但是都是什麼不起眼的大事,比如男生因為太忙沒看手機,忘記回覆,或者男友和兄弟出去聚餐,沒有照顧到她的感受,吵架時,女生也總是賭氣不說原因,

導致彼此之間的矛盾逐步累積,無法建立起健康舒適的相處模式,乃至於走到了分手。

男女思維各異,男生較理智,而女生卻更為感性,相處中,女生更在意伴侶的每一個舉動,可能不經意的一句話,就會讓她難過很久很久,而男生通常不知所措,根本不知道自己錯在哪裡。

但是敏感的人,也會因為對方無意的行為,感動很久很久,更容易感到幸福,與其否定敏感,不如去接受、認同,利用“敏感”來維護好一段感情。

敏感的人,怎麼談戀愛?

1.及時掃清“路障”

感情走到一個時間段,會產生不少問題,從進入熱戀期的如膠似漆,再到疲憊期的相看兩厭,會積攢大大小小不少矛盾,

可能是行為方面的差異,對待事物的看法不同,相處模式讓彼此產生了厭倦等等。

對於敏感的人來說,更加容易自卑,產生自我否定,負面情緒爆棚,毫無能力解決問題,總是呈現出逃避、冷戰等等情況。

其實這個時期,完全可以暫時停下來,給自己給對方時間,認真進行溝通,加深情感交流,互相傾訴對這段感情的看法,互相說出對方做的好的地方,以及伴侶令自己不爽的點,在某一件事情下的細微感受,

比如是否該秒回信息,怎麼處理遊戲和女友的關係,提出問題後記得給對方提出建設性意見,如此一來,不僅可以加以改進,還會增進兩個人的感情。

2.摸清敏感源

敏感的人,更容易產生情緒波動,正是因為他們容易將每一個敏感源放大,所以總會產生“誤判”,陷入負面情緒當中。

甚至,伴侶只是評價了我們的某一個行為,我們都會把這個評價理解成,ta對我本人不滿意,

當產生這種情況時,不妨冷靜下來,站在客觀的角度問一下自己:

對方的評價是針對我的行為,還是針對我本人?

不滿的是我一個人的行為,還是一群人的行為?

Ta為什麼會這樣評價我?目的是什麼?

我為什麼會產生負面情緒,到底是因為自卑還是憤怒?

通過這些自我提問,可以幫助我們更加客觀地認識問題,避免放大情緒,便不會陷入到情緒的漩渦裡面無法自拔、看不清事情的本質。

敏感的人,怎麼談戀愛?

3.提升“鈍感力”

與敏感相對的一個詞,是“鈍感”,意思是“使感受變遲鈍”。

如果一個人,長期處在高壓狀態之下,會產生精神緊張疲憊等心理現象,如果一個人一直處敏感的狀態裡,會感受到太多的負面能量,影響到正常的生活,乃至於失去自我。

我們可以讓感受變得遲鈍一些,將精力放在那些令我們感受到快樂的事物,享受與對方在一起的時光,而不是隻看到了負面的部分,忽略了幸福的時刻。

一方面,體會自己細微的感受。另一方面,控制住自己的情緒,才不至於因為主觀化做錯事情。

感情是兩個人的事情,需要認真經,敏感的人,其實沒有必要過於小心翼翼,儘可能地勇敢一些,大膽一些,

愛你的人,不會因為你的敏感不愛你,Ta會喜歡你的所有樣子。

兩個人在一起也要互相包容,理解,才會讓關係穩定健康地發展。

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健康網综合网讯2019-10-04 13:22:00