心理學:人為什麼容易孤獨?

標籤:人際心理作者:青雲心理工作室2019-10-01 20:20:00

心理學:人為什麼容易孤獨?

人為什麼會感到孤獨?

不知道大家有沒有發現,人們在生活中越來越忙碌了,而在這之中,也常會感受到孤獨,卻不知道是因為什麼而感到孤獨。

很多人是寂寞,不是孤獨。

可能是在一個人坐公交車去上班的時候,戴著耳機聽著歌,坐在窗戶邊的位置,望著窗外發呆。

也可能是走在路上的時候,看到一對對的情侶甜蜜的舉動時,有想要拆散他們的想法。

還可能是在生病的時候,只能一個人去醫院,一個人掛號,一個人等待檢驗結果。

心理學:人為什麼容易孤獨?

朋友小A是一個表面上很樂觀的人,對每個人都很友善。

有一次他請了兩天假,不過沒有人知道他去幹嘛了。

等他回來之後,他說自己變成了最高級別的人。

同事都很好奇,就問他是什麼方面的最高級別。

他說他一個人去做了個小手術,現在是最高等級的孤獨。

心理學:人為什麼容易孤獨?

雖然他說著手術醒來的時候,沒有任何人能陪著他,但是表情還是維持微笑狀態。

他也感到孤獨,但是因為習慣了這種孤獨,也就不是很在意了。

“習慣了”這三個字,其實正是訴說了自己的孤獨,不過也因為這種孤獨,讓自己更強大了。

一個人的時候會感到孤獨,可是和一群人相處的時候,也會感受到孤獨。

你自己優秀嗎?

請先問自己:你夠孤獨嗎?

判斷一個人是否優秀,只要看他在孤獨的時候做什麼。

優秀的人總會經歷一些獨自和沒有人懂的時光,許多有成就的事情,大都是在一個人孤獨的時候做出來的。

比如:凡爾登湖的作者 梭羅

村上春樹的著作,都是在獨自的時候完成的。

我最喜歡的思想家:尼采

心理學:人為什麼容易孤獨?

可是到底是因為什麼原因,才會有這麼多人感受到孤獨呢?

首先,人們會受到兩種孤獨的困擾,就是社會隔離,以及情感隔離。

社會隔離,是指我們不滿於缺少朋友和熟人的社交網路,而引起的孤獨。

情感隔離,是指我們缺乏深厚的人際關係,而引起的孤獨。

比如我們在社交網路上遇到了一個志同道合的人,每天都有很多的話題可以聊,你覺得他很懂你,內心就會得到滿足,就不會感到孤獨。

可是如果你們在面對一些話題,沒有什麼話聊的時候,你認為他並不理解你。

心理學:人為什麼容易孤獨?

圖片來自網路,版權歸作者所有

但是他還是再和你聊天,此時你就會感到孤獨。

再比如,我們在現實生活中,因為還害怕與人交際,面對別人的主動,反而還會拒絕。

就好像在公司和同事只聊工作的事,多餘的話不再多說;

在學校中,就只是悶頭學習,不和同學一起玩,很不合群;

在遇到異性的示好時,第一反應就是拒絕。

就是因為自己不願意去交際,才會讓自己變得孤獨。

而且人們也是需要歸屬感的,而孤獨是在需要時得不到滿足的產物。

心理學:人為什麼容易孤獨?

人類是群居動物,與人建立親密關係是一種本性,但是孤獨的人卻從內心拒絕這種親密關係。

特別是青少年時期,會有一種很尷尬的心理狀態,他們害怕被拒絕,也想獲得歸屬感。

在這種尷尬的心理上,他們的孤僻會從青少年延續到成年人時期。

還有的人是因為從小缺少親情,從而對社會缺少信任感,不敢與人交際,讓自己生活在孤獨中。

即使是在群體活動中,也是一個人在一邊默默的吃東西、玩手機等等,不會融入其他的群體中。

心理學:人為什麼容易孤獨?

人在年紀越來越大的時候,也更容易感受到孤獨。

這種孤獨,是因為過去有未完成的事情,但是現在卻無法繼續進行下去,就會產生後悔等的消極情緒。

因為沒有人能理解,也就變得孤獨了。

孤獨是有遺傳性的,人的孤獨大約有一般是來自基因的影響。

心理學:人為什麼容易孤獨?

孤獨會帶來不安感,對人產生依賴,很容易感到孤獨,大多與童年有關。

一個人的自尊,也容易讓人感到孤獨,特別是自尊心低的人,不怎麼欣賞自己。

將自己封閉起來的人,會經常伴隨一些消極情緒,不但自己孤獨,有時也會影響到其他人,導致自己慢慢的被人疏遠。

心理學:人為什麼容易孤獨?

怎麼做,能減輕孤獨感呢?

1、正視自己的孤獨

孤獨是每個人都會有的狀態,並不可怕,但是可怕的是孤獨會帶來遺棄感。

所以面對孤獨的時候,不要過多的關注它。

2、增加勇氣,提升自信

很多人的孤獨,是自我封閉導致的,不願意和外界接觸。

這類人通常有些內向,很少能對自己有信心,就會刻意的遠離別人。

在這種情況下,要勇敢起來,表達自己的想法,和別人進行真誠的交流。

心理學:人為什麼容易孤獨?

3、沉浸在自己喜歡的事情中

人們在做自己喜歡的事情時,會因為快樂,而忘記孤獨和煩惱。

可能有人喜歡看書、聽音樂,有人喜歡唱歌、跳舞,有人喜歡美食、烹飪,等等的興趣。

不論是哪一種興趣愛好,都可以和有相同興趣的人交流,增加歸屬感。

雖然人都是孤獨的,但是不要讓孤獨打敗自己,在生活中尋找真正的自我吧。

心理學:人為什麼容易孤獨?

如果你孤獨,請擁抱自己

孤獨的時候,請給你自己一個大大的擁抱,緊緊的抱著自己。

學會與自己享受自己的情緒,擁抱自己的情緒,一個成年人的標誌是“學會擁抱享受自己的情緒”。

不要逃避孤獨,而是懂得孤獨是人生的本質

後來長大,才發現,原來每個人都會遇到孤獨,孤獨是我們每個人都無法避免的。

心理學:人為什麼容易孤獨?

人們試圖通過親密關係、朋友的聚會來緩解自己深刻的孤獨和恐懼感。

他們努力用別人的和自己的交往填補自己的空虛。

他人的認可、關注和喜愛撫平了他們的傷痛。

在某種意義上,他們把自己的受傷小孩交給了伴侶、朋友。

這是一個非常危險的遊戲。

寂寞是沒人陪你,孤獨是沒人懂你,或者你還不懂自己。

非常喜歡劉同老師的一句話:你的孤獨,雖敗猶榮。

心理學:人為什麼容易孤獨?
心理學:人為什麼容易孤獨?

作者簡介:小賢老師

國家二級心理諮詢師、塔羅牌占卜師、行星能量頌缽療愈師,自由碼字人,培訓師。

體會愛的老靈魂,人生路的探索者。

重要的是:一個認真熱愛生活的心理師。

以有限文字,寫無限可能!

倡導以愛為本質的精神生活,一起感悟生活的真諦,生命的真意!

我遇見你,然後遇見我自己!

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