別以為熬夜不發胖就沒問題,這7個身體變化在影響你的健康

標籤:前列腺增生作者:細說健康大事2019-11-04 20:29:00

熬夜其實聊過很多話題,最多的就是熬夜會發胖的問題,也有很多人說那我長期熬夜也不見發胖啊,說是這樣說,但是熬夜給健康帶來的隱患其實也在慢慢侵蝕你的身體。別以為熬夜不發胖就沒事,這3個看不到的變化在影響你的健康。

別以為熬夜不發胖就沒問題,這7個身體變化在影響你的健康

缺鈣

如果是上夜班,日夜顛倒型熬夜人群,因為白天睡覺晚上做事,經常看不到太陽,如果沒有在飲食方面注意的話,就會缺鈣。

消化功能變弱

腸胃的細胞更新時間都是在夜晚,如果夜晚得不到充足的休息,那麼體型較瘦的熬夜群體就很難吸收到食物中的營養成分,胃部消化功能和腸道吸收功能變弱,吃得快拉得快餓得也快,本就不太健康的腸胃在長期熬夜過後會變得更加虛弱。

別以為熬夜不發胖就沒問題,這7個身體變化在影響你的健康

精神力不佳

很多人長期熬夜,認為自己已經適應了夜間生活,但在熬夜過程中還是會出現犯困的情況,使是自己已經調整好了生物鐘,但不遵循正常的睡眠時間,還是會影響到大腦神經,容易造成反應遲鈍、精神力不佳的問題。

脫髮

不知道大家經常熬夜有沒有注意到,在夜間3~4點的時刻,身體會變得非常容易出油,頭髮是最明顯的表現,在熬夜過後頭皮皮脂分泌量增加,導致頭髮變油。長期頭皮如果是處於這種刺激的情況下,就很容易出現非正常脫髮(脫髮量異常增多)的情況。

別以為熬夜不發胖就沒問題,這7個身體變化在影響你的健康

面板變油

同是熬夜,除了頭皮以外,身體的面板也會變油,特別是臉部,如果沒有及時的清洗,就會燜出閉口和痘痘。

脾氣暴躁

熬夜會影響內臟健康,包括掌控“怒”的幹部為。長期熬夜會變得暴躁易怒,容易生氣。而生氣會增大甲狀腺毛細血管堵塞,引起甲狀腺結節。

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生理期異常

熬夜的是生理期的對頭,很多人能夠較明顯發現,在未進行熬夜之前,生理期無論是時間還是排血量都是正常的,但是在熬夜之後,不僅時間不對,排血量也越來越少。

所以在能夠調理的範圍內(無夜班),最好是進行適當的調理,才能幫助身體恢復健康。如果單純只是失眠,可以藉助褪黑素來緩解。

別以為熬夜不發胖就沒問題,這7個身體變化在影響你的健康

褪黑素是一種有助於睡眠的保養品,它是通過攝入提出褪黑素來讓人快速進入睡眠狀態。褪黑素在黑暗環境下會快速增長,所以建議在服用褪黑素的同時,要保證睡眠環境的黑暗度。

褪黑素的持續效果時間不太長,需要睡眠條件全部準備好以後服用,而且不能長期依賴,更多還是需要通過生活和飲食來改善。

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健康網综合网讯2019-11-04 20:29:00