水腫和肥胖到底如何判斷,治療水腫可以試試以下的辦法

標籤:高血壓作者:高血壓知識百科書2019-10-08 10:53:00

相信,不少朋友都有過這樣的經歷,早起之後雙眼皮腫成了單眼皮,臉腫得不對稱,側腿突然就腫了,今天我們就來講講水腫到底是怎麼回事?水腫也叫做水滯留,指皮下組織也不正常的滯留,簡單點說,就是身體裡的水流著流著突然就卡住不動了,導致某一個部位水變多,看起來就腫了,它的成因有很多。

水腫和肥胖到底如何判斷,治療水腫可以試試以下的辦法

一、生理性水腫

女性朋友會在生理期前發現自己眼腫,叫懷腫,甚至手也有點腫,這種主要是受到體內的激素影響,導致水分滯留在身體內,生理期後會慢慢恢復。

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二、不良習慣性水腫

這種就比較常見了,比如吃得太鹹長,時間保持一個姿勢不變,比如久坐、行走、站立等,都有可能導致水腫。

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三、病理性水腫

心臟病、腎臟病、甲狀腺功能減退,腎上腺激素分泌過多,等內分泌系統疾病。慢性肝炎、重型肝炎、肝硬化、肝癌等疾病,甚至營養不良,都有可能導致水腫。那究竟怎麼判斷自己是水腫,還是胖了呢?首先早晚體重差別大,一般來說早晚體重在2至4斤左右都是正常的,畢竟我們要吃飯,要喝水,而食物殘渣和水分都是有重量的。但是,對於水腫的人來說,因為身體滯留的水比較多,所以早晚的體重差別會更大一些,可以達到5斤以上。

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其次按按看有沒有凹坑,面板是很有彈性的,按壓之後很快就會恢復。但水腫的話,因為皮下水分變多,會先形成一個凹坑,然後再慢慢的恢復。大家可以試試用手指按壓小腿3至5秒,然後鬆開看看有沒有凹痕,如果有的話,就是水腫沒錯了。

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還有就是可以撥一撥肉肉是結實,還是虛浮?除了按一按,撥一撥也是判斷水腫的方法。大家可以這樣做,用手指輕輕撥動自己的肉肉,比如肚子如果波動之後成漣漪狀,但是又沒有脂肪硬,那麼很有可能就是水腫。除此之外,水腫和胖的差別還有水腫的人舌苔厚膩,平時肢體沉重,容易疲勞。而胖的人面色紅潤,精力旺盛,一般胃口大吃得香。

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四、病理性的水腫

病理性的水腫有兩個條件,一是長期在固定部位出現,二是手指按壓後有明顯的凹陷。必須要說的是,如果是屬於病理性水腫,那麼看醫生,尋求專業的幫助是最好的選擇,不要盲目嘗試各種偏方。如果不是生病導致的水腫的話,那可以試試以下的辦法。

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1、穩定身體的激素,儘量規律作息、調整心情,讓內分泌平衡。不要經常熬夜,第二天拖著大黑眼圈起床,最好每晚11點前入睡,早上7點半起床,平時心情不要太暴躁。

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2、少吃鹽,多吃含鉀的食物,多喝水。鹽的主要成分是鈉,過多的鈉會增加皮下水,讓你腫起來,應儘量減少鹽、味精、雞精、醬油等調味品的使用。如果吃太鹹,造成水腫的話,可以多吃含鉀的食物。比如土豆、西蘭花、牛油果、菠菜、香蕉、西紅柿等等,還可以多喝水,喝水有助於把身體過多的鈉排出來,維持電解質平衡。

3、多運動多按摩

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運動和按摩有助於加快身體的迴圈,讓身體多餘的水分儘快排出。每天可以快走30至40分鐘,達到微微出汗的效果就可以了。然後按摩拉伸20分鐘左右,如果平時經常久坐的話,建議把按摩拉伸時間增加到30分鐘。

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4、適量喝黑咖啡、茶、無糖椰子水。這幾種飲品都是不錯的利尿劑,有助於排水,如果水腫的話可以考慮每天喝一杯。

5、試試是這個配方,玉米鬚30克,加冬瓜皮30克煮水。

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健康網综合网讯2019-10-08 10:53:00