醫生:這9種蔬菜是糖尿病的天敵!在家多吃吃!血糖不再蹭蹭蹭!

標籤:口腔潰瘍作者:Dr花開向陽2019-10-08 08:06:00

醫生:這9種蔬菜是糖尿病的天敵!在家多吃吃!血糖不再蹭蹭蹭!小編身邊得糖尿病的人是越來越多了,老的,小的,經常聽到某某某得糖尿病了,誰誰誰又住院了,每次都感覺很揪心,因為平時大家可能都不知道自己有這個病,然後檢查出來的時候已經晚了,所以,這就告訴我們,平時的飲食是多麼重要,所謂“病從口入”很多病,都是我們自己“吃”出來的!那麼生活中有哪些食物可以有效預防和治療糖尿病呢?一起來看一下吧?

醫生:這9種蔬菜是糖尿病的天敵!在家多吃吃!血糖不再蹭蹭蹭!糖尿病

都是一些我們常見的家常菜,大家操作起來也方便!

萵筍

萵筍富含維生素和無機鹽,以及含量較為豐富的,號稱胰島素的啟用劑的煙酸,它具有改善糖分代謝的功效,經常吃一些萵筍,對於機體代謝糖的功能有很好的提升作用。

推薦吃法:清炒,涼拌。

醫生:這9種蔬菜是糖尿病的天敵!在家多吃吃!血糖不再蹭蹭蹭!萵筍

裙帶菜

富含各種礦物質,微量元素,還有一種巖藻黃質,這是是一種能促進肝臟合成DHA的脂肪酸,他對於降低血糖有很好的作用。

推薦吃法:涼拌,煲湯。

醫生:這9種蔬菜是糖尿病的天敵!在家多吃吃!血糖不再蹭蹭蹭!裙帶菜

豌豆苗

豌豆苗裡含富含微量元素,尤其是其中的鉻,它是一種胰島素的輔助因子,可增強胰島素的效能,促進機體利用葡萄糖,改善糖耐量,對於2型糖尿病患者的輔助治療有很好的效果。

推薦吃法:清炒,涼拌

醫生:這9種蔬菜是糖尿病的天敵!在家多吃吃!血糖不再蹭蹭蹭!豌豆苗

圓白菜

圓白菜裡和豌豆苗一樣,富含微量元素,其中含有一個降糖的關鍵物質——鉻。如果人體內鉻含量不足,致胰島素活性就會降低,人體糖耐量受損,這會引起或加重糖尿病。

推薦吃法:清炒

醫生:這9種蔬菜是糖尿病的天敵!在家多吃吃!血糖不再蹭蹭蹭!圓白菜

冬瓜

冬瓜富含一種叫做丙醇二酸的物質,他具有利尿祛溼的功效。這種物質丙醇能一直澱粉、糖類轉化為脂肪,能防止體內脂肪堆積,這對於血糖高的患者來說,就大大緩解了糖分分解的壓力,冬瓜尤其適合糖尿病、高血壓、腎病、冠心病患者食用。

推薦吃法:清炒,煲湯。

醫生:這9種蔬菜是糖尿病的天敵!在家多吃吃!血糖不再蹭蹭蹭!冬瓜

蓮子

蓮子營養豐富,富含各種微量元素,尤其是中鎂,他有利於增強心血管的彈性,有助於啟用胰島素作用的發揮,蓮子對改善糖尿病的多尿症狀有一定的作用。

推薦吃法:煲湯

醫生:這9種蔬菜是糖尿病的天敵!在家多吃吃!血糖不再蹭蹭蹭!蓮子

黃豆芽

黃豆芽富含各種維生素,微量元素,其中所含的維生素B1和煙酸,和前面說的萵筍一樣,具有刺激胰島素分泌及降低血糖的功效,另外,他富含膳食纖維,能減少消化系統對糖分的吸收,可延緩血糖的升高。

推薦吃法:清炒

醫生:這9種蔬菜是糖尿病的天敵!在家多吃吃!血糖不再蹭蹭蹭!黃豆芽

馬齒莧

馬齒莧是一種常見的食物,富含各種微量元素維生素,此外其含有大量的去甲腎上腺素,這種物質能促進胰腺分泌胰島素,調節人體糖代謝,對降低血糖濃度,保持血糖穩定具有輔助作用。

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青椒

青椒富含各類維生素,微量素,尤其是其中含有硒,他能防止胰島β細胞被氧化破壞,促進糖分代謝,降低血糖和尿糖,改善糖尿病患者的症狀,可以起到輔助調節血糖的作用。

推薦吃法:清炒

醫生:這9種蔬菜是糖尿病的天敵!在家多吃吃!血糖不再蹭蹭蹭!青椒

結語:醫生:這9種蔬菜是糖尿病的天敵!在家多吃吃!血糖不再蹭蹭蹭!糖尿病是一種很麻煩的病,關鍵是在於控制血糖,而生活中很多菜其實都具有降血糖的作用,除了用藥,我們是可以通過食療的方法,來達到降血糖,預防高血糖的目的,以上9種常見的降血糖的食材 ,都是糖尿病的剋星,大膽去試吧!

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健康網综合网讯2019-10-08 08:06:00