定期進行腸道清理 還你一個健康身體

標籤:常識作者:一指流沙桐2018-10-11 11:21:00

步入秋季,一天之內就能體驗到三季的溫度,早上秋高氣爽,中午陽光四溢,晚上涼意嗖嗖,面對氣溫的不穩定,消化系統極容易出現病毒感染性腹瀉、急性腸胃炎、化學性消化不良等健康問題每天我們都需要攝入大量的食物,因此除了被吸收的營養外,腸道里會堆積不少的毒素和雜物,因此腸道需要定期的清理一下,否則長期堆積的腸道毒素和垃圾就會影響到身體的健康,會引發一系列健康問題:

定期進行腸道清理 還你一個健康身體

一,身體營養不良:人體所需99%的營養物質都是從腸道吸收,如果出現腸道問題,會影響體內所有營養物質的攝入,各個器官不能得到足夠的營養,導致各種營養素的缺乏,甚至營養不良。

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二,肝臟負擔加重:我們體內80%的廢物都是從腸道排出,如果腸道排毒不暢,這時機體就會尋求其他的排毒的方式。比如從面部排汗,這就會導致面板粗暗黃、長痘等面板問題,臉色十分難看,還會加重肝臟的負擔。

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三,容易發生疾病:腸道是我們體內最大的免疫器官,70%的免疫細胞都在腸道。如果這道防線被破壞,我們的身體就容易出現各種健康問題,特別是老人,更易引發各種疾病。

定期對腸道進行清理非常重要。方法是:每個月挑選一天,只吃流質食品,比如粥、酸奶、牛奶,或各種不油膩的湯湯水水。也可以再吃一點水果,水果品種沒講究,有什麼吃什麼。或者蔬菜沙拉也可以。每餐的食用量要控制在七分飽即可,讓勞累了一個月的腸胃,有一個休養生息的時間。這個方法一個月用一次夠了,用多了,會引起營養不良,影響身體健康。吃流質的那天儘量把生活安排得輕鬆平和點,千萬不要做劇烈的無氧運動,否則攝入量小於消耗量容易誘發低血糖。如果有貧血、低血糖、低血壓等基礎性疾病的人,則不建議使用這個方法,得不償失。

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健康網综合网讯2018-10-11 11:21:00