重陽過後,無論男女,莫做4件事,損耗陽氣

標籤:職業胃病作者:愛生活的秋大姐2019-10-08 15:12:00

每年的陰曆九月初九,被叫做重陽。因為古人認為,九是數字裡最大的,是至陽的數字,九月初九是兩個九重疊在一起,所以叫重陽。

重陽過後,無論男女,莫做4件事,損耗陽氣

陰陽是中醫理論的基礎。陰陽總要相互制約抗衡,九月初九是至陽的日子,陽氣達到頂峰,但過了重陽,隨著天氣漸冷,陽氣就會逐漸衰減,陰氣日盛。

所以,重陽過後,無論男女,都要注意護陽,這是保持健康的根本。

重陽過後,無論男女,莫做4件事,損耗陽氣,招災惹病

重陽過後,無論男女,莫做4件事,損耗陽氣

一、露腳踝

現在天氣已經較為寒冷,可在大街上隨處可見一些女孩上身穿大衣,下身配九分褲,露出一截腳踝。很多女生認為這是時尚、潮流的標誌。然而,她們不知道這樣的行為正在損耗著自身的陽氣。

在中醫理中,腳踝附近有一個重要的穴位:三陰交。

三陰交,是肝、脾、腎三條陰經的交會穴。中醫認為,肝藏血、脾統血、腎藏精。三條陰經血交會於此,故名三陰交穴。

三陰交穴還間接與心及女子胞相連。此穴受到寒邪,肝、脾、腎三條經脈的氣血執行受影響,容易出現怕冷、痛經、不孕等症狀。

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二、露腰露臍

很多女性為了展現曼妙的身材曲線和個人魅力,喜歡穿露腰露臍裝。可是,在我們的腰背部有個非常重要的穴位:命門。

腎是人的先天之本,命門裡藏有真火,腎氣具有溫煦全身陽氣的作用,人體陽氣充足,則百病不侵。

此外,肚臍也是一個重要的穴位:神闕。神闕穴即臍,具有調理全身經絡氣血的作用。

如果常穿低腰褲,那麼就很容易讓腎臟和肚臍受到寒邪,從而導致腎氣虧損,體內陽氣不足,人就會出現體內經絡氣血不暢,易出現怕冷、腹瀉,下半身時常感到發麻、疼痛、冰涼等。

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三、早起洗澡洗頭

不少人認為,早起洗澡後,感覺全身輕鬆,似乎是不錯的生活方式。但是,早上起床後,正是陽氣發散的時間,如果把陽氣當成一個火爐,我們能想象一下、在火爐上澆水的場面嗎?

《素問.生氣通天論》:“陽氣者,一日而主外,平旦人氣生,日中而陽氣隆,日西而陽氣已虛”。這裡的平旦,就是早上起床的時候。因為人體的陽氣有一個執行的習慣:陽入於陰則寐,陽出於陰則寤。

也就是說,陽氣出來人就清醒,陽氣進入人就睡覺。我們剛睡醒就洗澡,也無異於給剛冒頭的陽氣澆一盆水,對陽氣的損害也是挺大的。

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四、晚上健身或夜跑

很多人喜歡在晚上9點之後夜跑,或者在健身房鍛鍊到晚上9點,甚至是10點,認為這樣可鍛鍊身體。

在一天之中,早晨,陽氣開始生髮;中午,陽氣最為隆盛;太陽西下時,陽氣漸漸潛藏於裡,汗孔隨之關閉。

早晨陽氣升發,我們要順應陽氣升發,這時候運動是合適的;晚上陽氣漸退陰氣增長,此時劇烈運動,擾亂人體陰陽消長平衡,反而易導致失眠等適。

重陽後,晒一處,按二穴,護住陽氣,秋冬少生病!

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晒一處——晒後背,補陽氣

晒太陽,是補陽氣的一種簡單有效的方法。

從補陽和養陽的角度說,晒太陽,最合適的位置是後背的督脈,因為,督脈是所有陽經匯聚的地方,主一身的陽氣。

所以,晒後背,讓督脈有比較高的溫度,對養護陽氣都是有幫助的。

晒後背,可以選擇,上午9點至10點,這一時段陽光中的紫外線偏低,能使人感到溫暖柔和。

也可以選擇,在傍晚夕陽快落山之前,此時,陽光溫和,並不是十分炎熱,最適合晒晒後背。

晒後背的時間,在40-60分鐘左右為宜,出少量汗、微微睏倦效果最佳。

按二穴——氣海穴、湧泉穴

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按氣海穴,補氣血

氣海穴,有培補元氣,益腎固精,補益回陽,延年益壽之功。

【位置】前部腹部的正中線,肚臍往下1.5寸,即兩橫指的位置。

【方法】按揉氣海穴,或者用筷子、筆等,按壓住穴位,來回旋轉刺激穴位,每次3—5分鐘,即可。

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按湧泉穴,振奮陽氣

腎為生命之本,是陽氣的升發之處,湧泉是振奮陽氣的一個要穴。

【位置】前腳底板左右兩塊肌肉交匯點,明顯凹陷的位置。

【方法】用手揉湧泉穴,每次3—5分鐘。

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健康網综合网讯2019-10-08 15:12:00