不生氣的家長最可愛,教你七個控制情緒小妙招,培養高情商孩子

標籤:流產作者:菁媽育兒2019-10-06 21:43:00

燕玲是一個初中老師,今年暑假,燕玲給自己的學生布置了一道特別的暑假作業----“21天不生氣”挑戰,要求全班44名學生連續21天記錄家人有無生氣。然而,從17日程紅收上來的反饋表上來看,全班44名學生和他們的家長中,有一對雙胞胎和父母挑戰成功。

老師坦言:之所以要舉辦這個比賽,主要是老師希望家長懂得家庭環境對孩子情緒的影響非常之大,而21天又是一個養成習慣的週期

。老師希望家長們能夠慢慢養成不隨意對孩子發脾氣的好習慣。因為家長對孩子生氣的原因都是一些生活中很小的事情,比如說: 家長髮脾氣的原因主要是因為孩子做作業時不認真、拖延時間等。

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聽話的孩子才是家長的理想型,可是調皮搗蛋、會犯錯誤、會失誤、喜歡玩鬧才是孩子的常態。他們的成長本身就是一個不斷犯錯、不斷學習經驗的過程。家長對孩子發脾氣不僅僅不能解決問題,還有可能把事情推向極端。

挑戰不是為了不生氣,而是讓家長學會怎樣去控制自己的情緒。

羅伯特·亞倫說:父母通常是子女仰望的物件,是行為上的角色模範。

要是父母經常大發雷霆,做子女的能夠好到哪裡去?因此,要做好憤怒管理,關鍵的第一步是:剋制住你想要發洩怒氣的衝動。如果你能在怒意萌生時加以剋制而不是立即發洩,你在行為上就有更多的選擇。

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以下七個控制情緒的小方法,家長學起來,提高自己情商,培養孩子情商

1、轉移憤怒的情緒

家長們在出現憤怒、暴躁、生氣的情緒的時候,要學會轉移自己的不良情緒,不要讓自己沉溺於消極的情緒之中,當你把自己的注意力都轉移到能讓你開心的事情中的時候,你就不會輕易地衝孩子生氣了。

家長可以試著用音樂、電影、小說、遊戲等快樂的事情去消化自己的不良情緒。俗話說得好,眼不見心不煩。家長要學會對那些讓你憤怒的事情采取不聽、不看、不想的政策。

2、學會宣洩

宣洩是管理情緒一種很好的方法。

當然,宣洩的方法也很重要。宣洩情緒不是讓你大喊大叫或者讓你衝其他人發脾氣,而是通過一些柔和的方式讓自己的情緒慢慢的平靜下來,讓自己壓抑的心情能得到釋放。比如說:和自己親近的人去傾訴或者獨自在安靜的角落寫寫畫畫等。或者出去運動一下,讓汗水帶起我們的不愉快,不要讓不良的情緒壓抑在自己的心理,影響自己也影響孩子。

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3、學會寬容

狄更斯說過:寬恕是一種高貴的品質,一種崇高的美德,絕不是你所能控制、所能左右的。

寬容無論是在人際關係還是家庭生活中都是至關重要的,家長一定要學會對孩子寬容。家長的心智當然會比孩子成熟的多,所以家長應該比孩子要更加懂得控制自己的情緒。

當然,熊孩子惹怒家長的情況也不在少數,這時候家長要冷靜、理智、寬容,不要衝孩子發脾氣。

生氣,是因為別人的過錯而懲罰自己,原諒了別人也就是放過了自己。家長在孩子的教育問題上一定要懂得控制自己的情緒,因為家長的情緒很容易影響孩子,你悶悶不樂孩子也不會開心。在孩子犯錯的時候要學會寬容孩子,不要揪著孩子的錯誤不放,反覆的罵孩子。

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4、告訴自己“沒資格生氣”和“不值得生氣”

上面說到的21天挑戰中,那對雙胞胎父母之所以能夠成功是因為他們懂得不生氣的祕訣!其實原因很簡單:他們認為對待孩子“沒資格生氣”;對待生活心裡的小事情“不值得生氣 ”。很多事情都有兩面性,你發現了好的一面,你才能發現快樂和感到快樂。

生活中的很多瑣事不要較真,多和孩子溝通和交流,增加彼此之間的尊重和理解,學會控制自己的負面情緒。

5、認知

我們每個人的情緒都和我們的認知有很大的關係。當我們的認知不同的時候,我們會產生很多不同的情緒。所以父母們在生氣的時候,換個角度去思考問題,跳出自己給自己劃定的範圍,把自己的精力花在其他的事情上。這樣,你才能獲得解脫,你才會感到快樂,你才能更好的控制自己的情緒。

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6、家長不要給孩子過高的要求

有句話是這樣說的:希望越大失望越大。很多時候不是孩子氣到了家長,而是家長自己被自己氣到了。家長總是希望自己的孩子能夠更加優秀,更加聽話,所以他們總是喜歡給孩子定一個很高的要求。他們要求孩子必須做到他們的目標,當孩子完成不了的時候,家長就會衝著孩子生氣。

很多時候家長想著要鍛鍊孩子,可是孩子的能力有限,家長不要強求,揠苗助長是沒有好處的。家長對孩子放低一些要求,即使是要鍛鍊孩子也要按照孩子的自身情況而定。

7、學會道歉

案例中也說到,老師是要讓家長會學控制自己的情緒,而不是說一定不能對孩子發脾氣。但是,家長對孩子發脾氣之後一定要向孩子道歉,比如孩子到處亂跑時,媽媽對孩子發脾氣後應該對孩子說說:寶寶,對不起媽媽剛剛不應該凶你,媽媽只是找不到你太著急了,你可以原諒媽媽嗎?真誠地向孩子道歉,可以讓孩子監督媽,不要讓媽媽在發脾氣,不然會受到懲罰。

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孩子的到來是爸爸媽媽的第二次成長。第一次做家長的朋友們,要學會收斂自己脾氣,控制自己的情緒,對還孩子要有耐心保持自己的理智。沒有人生來就會當父母,孩子也能夠反射出家長身上的不足,所以家長要學會跟著孩子一起長大。

我是菁媽,一個女孩的媽媽,母嬰行業培訓師,多平臺原創作者,混跡育兒界的醫師,藥師,營養師,心理諮詢師,為上千家長提供育兒諮詢。希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱!

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