3步預防老年斑,可別等斑變多了,才知道後悔

標籤:腳氣作者:醫者榮耀2019-10-04 08:05:00

老年斑是指人的面板角質層發生老化、細胞增生。在人的面板表面常表現為褐色斑點,且斑點的面積較其他斑型別大,它出現的部位不止人的臉部面板,手臂上、大腿上、手背、腳背等都會出現。老年斑會隨著人年齡的增長而逐漸增多,斑的面積也會有一定程度的增大。老年斑的生長年紀可能已經不僅僅侷限於五十歲之後的人群了,它的增長趨勢正越來越年輕化,有些人甚至不到四十就長了老年斑。但是老年斑也並不是不可逆的,想要預防老年斑,這3步必不可少,不要讓你的面板暴露了你的年齡。

1.防晒很重要

3步預防老年斑,可別等斑變多了,才知道後悔

太陽中的紫外線號稱面板“殺手”,長期暴露在紫外線之下的人,他的膚色不僅會被晒黑,其面板的細膩程度也會變粗糙。紫外線帶給面板的傷害還遠不止這些,面板老化、皺紋增生、角質層被破壞、出現斑點、面板缺水粗糙等面板問題都是紫外線惹的禍。紫外線會加速人臉部面板的老化程度,也就加快了老年斑的生長時間和生長速度,所以防晒對於面板來說是真的很重要。防晒一般分為兩種,物理防晒和化學防晒,這兩種方式相結合會讓防晒措施做得更好。

2.多吃富含維生素C的食物

3步預防老年斑,可別等斑變多了,才知道後悔

維生素C不僅是人體必需要攝入的營養物質,它對面板的作用也是非常大的。我們都知道,維生素C是很好的抗氧化劑,它可以抑制體內黑色素的產生,並對細胞的修護還原起到一定的作用。維生素C是很好的抗衰老物質,日常生活中我們可以多吃維生素C豐富的水果,會讓面板變得更好。好面板是吃出來,在日常的飲食中,多吃清淡的食物也會面板很好。

3.多運動排毒

3步預防老年斑,可別等斑變多了,才知道後悔

排汗是最好的排毒方式。適當的運動會讓人的身體更加健康,不僅增強了人的免疫能力,減少人生病的頻率,達到強身健體的作用,也會讓面板變得更加有彈性和精緊緻。運動時留下的大量汗液會將人體內的毒素一同排出來,加速了人體的新陳代謝,所以運動也是預防人衰老的一劑良藥。

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健康網综合网讯2019-10-04 08:05:00