飯後百步走到底好不好?這些誤解要知道,中老年人特別要注意

標籤:常識作者:舒悅中老年鞋2019-05-15 13:54:00

大家可能都聽過這句俗語:“飯後百步走,能活九十九”,可這句流傳已久的養生名句真的有道理嗎?飯後百步走到底好不好呢?對我們的身體健康真的有好處嗎?今天我們就來普及下相關的基礎知識,裡面的這些誤解要知道,尤其是對於中老年人特別要注意,否則對身體是有害無益。

飯後百步走到底好不好?這些誤解要知道,中老年人特別要注意

“飯後百步走,能活九十九”這句話的重點就在於“飯後”和“走”,首先我們要正確理解這個飯後的意思,根據現代醫學的科學論證,這裡的飯後其實是指在完全吃完飯後半個小時之後,而並非我們大家所誤解的吃完飯吃得過飽,立馬就出去走路散步。因為平常我們感受到的吃飽,只不過是胃裡面東西太多得不到及時消化,這個時候要是外出散步就會影響到胃部的正常消化,長期以往容易導致消化不良。

飯後百步走到底好不好?這些誤解要知道,中老年人特別要注意

那麼飯後百步走到底好不好呢?這個主要還是根據自己身體的實際情況決定的。飯後百步走比較適合那些平時不怎麼運動,長時間坐辦公室一動不動的年輕上班族,尤其是對於那些體型較胖的人可以有效減少脂肪積。不過要記得並不是吃完飯立馬就出去散步,正確的做法是至少飯後半個小時之後再開始漫步。

飯後百步走到底好不好?這些誤解要知道,中老年人特別要注意

但是某些人群是不適合飯後百步走的,包括身體體質較差、體弱多病的人,特別是患有胃下垂和心腦血管疾病如高血壓、冠心病患者的中年人群,因為這些人飯後立馬散步就會在一定程度上增加胃和心臟的負擔,及其誘發各種相關疾病。所以飯後百步走到底好不好?還是要因人而異的。

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健康網综合网讯2019-05-15 13:54:00