生完孩子後怎樣縮陰?手把手教你產後縮陰

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生完孩子後怎樣縮陰?手把手教你產後縮陰

縮陰,就是女性為提高夫婦性生活質量的一種方法。現今縮陰已是許多生過小孩的女性比較關心的話題,因為許多女性在分娩後會因陰道鬆弛而影響到正常的夫婦性生活。日前隨著生產力的發展,人類認識的進步,在國外,由於性觀念的開放和對生活質量的期望,縮陰已成為一個人盡皆知的事情,然而在中國,縮陰還是一個非常敏感的話題,而且隨著這一觀念的興起和發展,縮陰手術和縮陰棒帶來的一些失敗案例得到部分人群的質疑,使得許多女性對縮陰望而卻步。現今女性更多的關注縮陰產品。

孩子是一個漢語詞語,讀音為hái zi,意思是兒童;兒女。父母稱自個的子女為孩子;長輩都把晚輩叫做孩子,這是一種愛稱;未滿18週歲的人(也就是未成年人)。

 生完孩子後怎樣縮陰?這個問題相信現今的你一定想馬上曉得答案,並且以最快的速度變回緊緻。所以今天下面這些內容就一定要保持耐心好好了解一下,編者手把手教你產後縮陰,掌握這些方法,變回產前陰道緊緻不是難事。

《生完孩子更完美》是2005年天津科技翻譯出版公司出版的圖書,作者是曼迪。

一般生完孩子後產後媽咪的身體素質是不同的,所以編者將產後縮陰分為了三個階段,我們來一步步的學習一下該怎樣解決產後陰道鬆弛問題。

*階段:剛生完孩子。

產後陰道鬆弛不止是生育造成的,還和產後恢復不當有關,所以剛生完孩子的產後媽咪需要注意以下幾個問題。

1、避免過度節食減肥

過度節食減肥會導致盆底恢復不良,甚至還會增加陰道乾澀的機率,所以產後媽咪一定要注意飲食營養,可是適當的多吃一些帶皮穀物,能夠增加私密處的含水量,有利於陰道緊縮修復。

2、避免產後過早同房

產婦雖然生殖器官恢復正常但內分泌大概還未恢復到妊娠前的狀況,陰道組織脆嫩且薄弱,容易造成裂傷甚至大出血。所以恢復性生活不要急。

3、注意陰道衛生

生完孩子後需要經過一個惡露期,假如不注意衛生,非常容易感染病菌,引發婦科炎症,對陰道恢復不良,建議在此期間勤更換內褲,注意陰道衛生,可以用溫水清洗外陰。

第二階段:產後42天內則是盆底修復的時機。

專家以為這一階段的媽咪應堅持進行常規的盆底肌肉訓練,有助於鍛鍊陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力,可有效增加盆底肌肉肌力和彈性,使盆底功能恢復正常,並增強陰道緊縮度,提高性生活質量。

|盆底肌肉鍛鍊

深呼吸,收縮肛門的肌肉,保持收縮狀態10-15秒左右,再深深地吐氣,放鬆肛門處的肌肉。通過這些針對性的訓練,陰道等部位的肌肉張力將會得到良好的提升。

建議,在分娩後除了可以使用千黛斯幫助恢復,也可以以2-3次/每日,15分鐘/每次的節奏來鍛鍊骨盆肌肉。

除了盆底肌肉鍛鍊方法外,憋尿運動、提肛運動、陰道收縮運動等等運動長期堅持也有助於陰道緊縮修復。雖然運動縮陰效果緩慢,但是長期堅持還是大有裨益的。

第三階段:生完孩子一兩個月之後。

假如經過上述方法還是陰道鬆弛嚴重,那麼就必須採取專業的縮陰方法幫助恢復才行,比如外用縮陰產品千黛斯。因為是外用的可以直接作用於陰道部位,所以即便是哺乳期的產後媽咪也可以放心使用。

另外千黛斯是正規縮陰品牌,一直遵循綠色縮陰理念,產品皆以天然植物精華為主,安全無副作用,除此之外,千黛斯還有“養護結合”縮陰原理,能夠修復因為生育而受損的陰道組織,自然收縮陰道,並且解決產後常見的陰道乾澀、陰吹問題,是現代產後媽咪縮陰最理想的選擇。

以上就是有關生完孩子後怎樣縮陰?的全部內容,上述編者手把手教你產後縮陰,希望對各位媽咪們有所幫助。假如還有疑問可登入千黛斯官網瞭解更多縮陰詳情。(文章來源:網際網路)

產後指的是孕婦分娩以後的一段時間。生產後,女性身體流失了大量養分,所以在產後的這一段時間內,飲食、護理、恢復對女性來講都很重要。